Para este trick es necesario tener un control máximo de nuestro nose y tail.
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180 cab a 180 bs
Truco de nivel intermedio en flat
540 pivot
540 fs pivotado el primer 180 y desde ahí lanzamos el 3 en el aire. Para este truco de flat necesitaremos llevar suficiente velocidad e inercia de rotación.
720 pivot en flat
Con el truco de hoy no es que os queramos marear es que os vais a marear cuando lo practiquéis. Este doble pivot os centrifugara al máximo.
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Nose slide en flat
Para realizar este trick es necesaria mucha tecnica para controlar la presion exacta que debemos hacer en el nose slide ya que no es como en un modulo o rail donde la tabla va plana si no que debemos ir apretando sobre el canto frontside.Pero no en exceso ya que si no nos frenaremos. Aprende snowboard de manera facil con TrickSnowboard.
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tail tap 360
Precioso trick se suelo para quedarte con toda la peña. Mucho flow dara si lo añades a tu riding.
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Trucos de flat o buttering
A partir de los próximos capítulos haremos una guia de vídeos de introducción al flat o trucos de buttering. También conocidos como trucos de suelo. Intentaremos en cada capitulo explicar un truco de flat especifico. Es importante para aprender snowboard y progresar en jibbing.
Un buen flat nos dará una buena coordinación de nuestro cuerpo y un tacto increíble de nuestra tabla. Siempre es muy recomendable el realizar cualquier truco de jibbing antes en parado y flat para comprender la dinámica del truco.
Os dejamos dos buenisimos vídeos de snowboard addiction que los podéis comprar en su web si os registráis. Esto son dos intros de los vídeos muy recomendables.
TrickSnowboard. Tu guia de snowboard
Equilibrio sobre cuerda
El equilibrio sobre una cuerda o denominado slackline es una forma de entrenar nuestro equilibrio para luego aplicarlo a nuestro riding.
El slackline es un deporte de equilibrio en el que se usa una cinta que se engancha entre dos puntos fijos, generalmente árboles, y se tensa. El slackline se diferencia del funambulismo en que en el funambulismo se camina sobre un cable metalico totalmente tenso, mientra que en el slackline se camina sobre una cinta plana de nylon o poliester. En la cuerda floja como la propia palabra indica se camina sobre una cuerda que no esta tensada.
En el slackline la cinta es ligeramente elástica, lo que permite efectuar saltos y movimientos más dinámicos. La tensión de la cinta puede ser ajustada para satisfacer el nivel de experiencia del usuario. La característica dinámica de la cinta permite hacer trucos impresionantes como saltos y flips. Al mismo tiempo, se pueden realizar posturas de yoga o acrobáticas, lo que permite distintas modalidades de entrenamiento.
Dentro del slackline se pueden encontrar distintas practicas que utilizan los mismos principios y materiales. El tipo de slackline mas difundido es el trickline donde la cinta se ubica a poca distancia del suelo y bien tensa. En esta modalidad se practican principalmente saltos y trucos de destreza. Las longlines son cintas de mas de 30 metros y se utilizan principalmente para caminar ya que requieren concentración y practica. La modalidad mas extrema se conoce como highline y se realiza sobre cintas ubicadas a mas de 20 metros de altura. Las highlines requieren equipo especial y experiencia en seguridad y montaje.
Os mostramos este video para que veais las maravillas que se pueden hacer con una cuerda:
IndoBoard
Diseño de Hunter Joslin, inventor y usuario de “balance boards” desde 1975.
– Los Indo Board Balance Trainers son simples, estables y fáciles de usar.
– Toda persona entre 4-70 años de edad puede montar sobre las tablas, con unas pocas instrucciones básicas y alguien o algo en que apoyarse al comienzo.
– Generalmente se precisan nada más que 10 a 15 minutos para encontrarle el truco, después el Indoboarding se hace rutina fácil y divertida.
– Hace falta poco espacio para realizarlo.
El objetivo del Indo Board es crear una forma divertida y desafiante de ejercitar el control del equilibrio del cuerpo.
Como usualmente damos ese control por hecho nos olvidamos de
que todos nuestros movimientos dependen de mantener el equilibrio eficazmente coordinado. En estos días de conciencia sobre nuestra salud física, la noción del entrenamiento del equilibrio es esencial, particularmente para los deportes con tabla y todas las actividades físicas donde utilizamos nuestros múcsculos principales.
Evitar que la tabla toque el suelo es a la vez meta y desafío.
Los límites de lo factible sobre el INDO BOARD están lejos de ser alcanzados. Usa tu imaginación para crear tus propios trucos y maniobras.
Raíces surfistas del Indo Board por Hunter Joslin
 Hunter – Noosa Head, Australia |
Comencé a surfear en 1965. El surfing era la nueva moda y todos mis amigos lo empezaron a practicar. Desafortunadamente era parte de un equipo de natación y tenía que pasarme las tardes después de la escuela en la pileta entrenando. Esto no ayudaba en aprender los pequeños detalles del balance necesario para montar en una tabla de surf, aunque aún así podía ganarle a todos mis amigos en la remada. |
| Un día descubrí una tabla de equilibrio hecha a mano y olvidada en un trastero de la piscina. Inmediatamente traté de ejecutar un «hang ten». La tabla salió disparada y aterricé duramente de espaldas. Sin embargo aquel instante antes de caer me brindó la sensación de mantener el equilibrio sobre la punta de una tabla de surf. A escondidas me la llevé para dedicarme a controlarla. Mi interés en el surfing fue la razón para explorar más allá del uso convencional de la tabla de equilibrio. Una vez que dominé el ejercicio básico (parado de costado con un pie en cada extremo), comencé a caminar sobre la tabla de un extremo al otro. La reacción de la misma, moviéndose sobre el rodillo hacia adelante y atrás, daba una sensación muy parecida a la de surfear. Era DIVERTIDO y no me cansaba de practicarlo durante horas. Como resultado avancé mucho más rápido en adquirir las habilidades necesarias para el surf. Para el surfing siempre ha faltado la posibilidad del entrenamiento repetitivo en el agua. | |
Entrenamiento
El complemento
El Indoboard se puede incorporar perfectamente a todo programa de entrenamiento. Se pueden realizar ejercicios con una pierna o con las dos, con flexiones de rodilla o combinaciones de pasos. Pero tambiéen se puede ejercitar la parte superior del cuerpo, por ejemplo con lagartijas.
Con balones de goma, elásticos, máquinas de remo o similares se puede extender el espectro de ejercicios básicos rápida y fácilmente, para adaptarlo a las exigencias individuales.
Si se cambia el rodillo por el cojín IndoFLOTM, se incurre en una nueva dimensión. Se puede practicar para todos los deportes de tabla además de ser un lindo esparcimiento.
Gracias a los diferentes tamaños de los IndoBoards se puede entrenar y estimular la musculatura central paulatinamente. Primordialmente se mejora el tono muscular de los glúcteos, la estabilidad de las piernas, el sentido del equilibrio, la capacidad auto-perceptiva, la coordinación, la estabilidad estática y dinámica, la capacidad motriz y la condición física en general.
A continuacion os ponemos el indoboard aplicado al snowboard:
Balance board
El balance board es una muy buena herramienta para controlar el tacto y posición en jibbing. Nos permite infinidad de variantes como todo tipo de presses, blunts, backboards, frontboards,ect…
Para ello solo necesitaremos una madera gruesa y un par de maderos que hagan de pie. Cuanto mas alto lo hagamos mas complejo. Tendremos que poner tornillos y uniremos así ambos pies al tronco (que cuanto mas ancho mas fácil sera). Un vídeo de como se puede fabricar.
Os dejo un enlace muy interesante de como fabricarlo paso a paso aunque esta en ingles pero es muy facil de entender:
http://www.keyaspectscoaching.com/?p=6767
Este tipo de instrumento nos servirá para adquirir un tacto y sensación de lo que sera hacer un truco en un rail o modulo. Además podemos realizarlo frente a un espejo o grabandonos para ver nuestros errores de posición.
Nos servirá para adquirir tacto en las entradas en street y podemos cada vez hacerlo mas y mas difícil haciendolo mas alto y fino con lo que tendremos que adquirir una pericia mayor.