360 backside o bs

Hoy trataremos en TrickSnowboard de hablar del 360 bs o 3 bs.Es en principio la rotación a 3 mas sencilla. Para practicar un 3 bs deberemos tener muy machacados los 180’s.Tanto en nuestra posición natural en fs y bs como en switch.

Una vez hayamos conseguido los 4 estaremos preparados para pasar al siguiente nivel de rotación.Como vemos en todo ejercicio lo primero es hacer el movimiento en seco saltando sin tabla, luego si es posible en cama elástica, el siguiente paso seria con la tabla puesta en flat y con una pequeña pendiente para adquirir la sensación de los cantos. Luego en saltos naturales pequeños que nos ofrecen todas las pistas de una estación y por ultimo saltos en el park

El 3 bs al igual que el 180 bs tiene una plataforma de rotación muy similar.El punto de preparación que es donde cambiamos de cantos y donde nuestro tronco superior empezara la anticipación de donde luego saldrá toda la fuerza de la rotación.Esta plataforma tendrá que ser un poco mas abierta que en el 180 bs.Siendo primero en talones y en el punto de preparación justo en la zona de transición cambiaremos a puntas.

Por supuesto que podemos hacer un 360 bs de talones pero es mas raro.En este caso seria por contrarotación y debería describir una plataforma de rotación inversa a la del 360 bs,por lo tanto seria la de un 3 fs.

Vamos a diferenciar el 3 bs en 4 puntos:

  1. Plataforma de rotación: En este caso describiremos una curva de talones para ir luego a puntas
  2.  Zona de transición:  Es donde cambiamos de canto y donde nuestro tronco anticipa la rotación justo aquí empezaremos a describir la linea que va producir la rotación, en este caso abriremos los hombros hasta que salgamos del kiker.la tabla debe salir recta ya que si no plancharíamos fuera de la recepción el salto.
  3. Zona de aligeramiento de la rotación, este punto requiere mucha practica ya que es el punto de salida del kiker justo antes es cuando damos pop a la tabla ,extendiendo las piernas y dando inicio a la rotación que ya llevábamos previamente anticipada
  4. El aterrizaje: es en este caso a vista es decir cuando hacemos el primer 1 el segundo debemos mirar donde vamos a planchar

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