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Goffie o regular en snowboard

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Al principio una de las cosas que nos preguntaras es que pie llevamos adelante de la tabla. A esto se le denomina Regular (pie izquierdo delante) o Goofy (pie derecho delante). La diferencia sustancia, es que casi todos tenemos un pie mas fuerte que el otro. Esto no tiene nada que ver si eres zurdo o diestro. El pie más fuerte es el que debe llevar el peso de nuestro cuerpo ya que una vez aprendamos todo el peso en el descenso debe ir ahi. Aparte que es el pie que iniciara el carving, A esto se le denomina lateralidad y esto es debido a que el cuerpo cuando se desliza sobre un objeto en movimiento, para mantener su equilibrio necesita ponerse de lado, perpendicular a la dirección de avance. Esto ocurre en todos los deportes de deslizamiento como el surf, skate, longboard y por supuesto snowboard.Para conocer como saber si eres goofy o regular existen varias técnicas:

Subir escaleras:
Sin pensar en que pie subimos primero, vamos rápido hacia unas escaleras y el pie que primero pongamos para subir el primer escalón será el que llevemos delante.

Bicicleta:
Nos fijamos con que pie empezamos a pedalear, ese será el pie que llevemos delante. De esta manera sabremos si somos goofy o regular también.

Técnica del empujón:
Alguien se pondra de tras nuestra si avisarnos nos debe empujar hacia delante, el pie que pongamos primero es el que debemos llevar a delante.

Técnica de empujar la pared:
Nos pondremos enfrente de una pared e intentaremos empujar la pared como si pudiéramos moverla, el pie que pongamos delante es el que pondremos delante en la tabla.

Deslizarnos en un pasillo:
Otra forma interesante para ver si eres Regular o Gofy es dejarnos deslizar sobre un pasillo o alguna superficie deslizante por ejemplo en calcetines. Siempre pondremos un pie delante, ese será el que debemos llevar delante en nuestra tabla de snowboard.

Y si vienes de skate, longboard o surf ya sabrás cual debes llevar delante. Esto no nos dice necesariamente que pie debemos llevar delante, ya que muchos riders son regular en skate y goofy en snowboard.  Por eso, desde TrickSnowboard recordamos que lo mejor al principio no es obsesionarse que posición es la nuestra ya que debemos aprender a bajar en ambas posiciones. Y aprender a dominar nuestro switch  (ir con nuestro pie contrario delante).

Para ello es muy importante , que dejemos ambas fijaciones con una angulación similar. Lógicamente en un sitio de alquiler nos la darán como están pero si podemos decirles que nos dejen la angulación igual y contraria ( -9/9 , -12/12) seria perfecto ya que esto nos facilitara poder aprender mejor en switch.

Algunos riders famosos segun su posición goofy o regular:

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Si todavía no te has subido a la tabla tienes que conocer que pie llevaras delante, en este buen vídeo  de Oscar Vallejo sabrás como:

 

 

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Tail block

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Seguimos con los trucos de flat en nuestros tutoriales en TrickSnowboard. En este capitulo vamos hablar del Tail block.

El tail block consiste como su nombre indica en bloquear el tail metiéndolo debajo del centro de nuestro stance. y agarrándonos con una o las dos manos el nose para bloquear esa figura. El truco para realizarlo no es saltar hacia el tail sino meterlo debajo de nosotros.

Una forma de practicarlo es en el cesped ya que en la nieve es mas complicado al principio. Otro truco es girar la tabla un poco acercando el canto hacia nuestra mano delantera. Se puede realizar tanto el bloqueo con el tail (tail block) como con el nose (nose block).

En los vídeos se observa como lo hacen en movimiento y es mucho mas fácil ya que en parado debemos ejercer una mayor fuerza para dicho trick.

En el siguiente vídeo observamos el error mas común al realizar un tail block que es el llevar nuestro peso al tail y realmente es el tail el que debe de quedarse debajo de nosotros. Además no debemos buscar el nose si no que la posición debe dejarnos el nose junto a nosotros cerca de la mano delantera.

TrickSnowboard-Tutoriales de snowboard

Introduccion al flat II

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Hoy seguiremos con el inicio a los trucos de flat dentro de nuestros tutoriales en TrickSnowboard.
Dentro de los trucos de flat los butter o pivots son trucos básicos para cualquier flat.
Después de aprender a mantenernos sobre nuestro tail y nose tanto en movimiento como en parado, debemos empezar a rotar sobre ellos.Para ello una vez que carguemos todo nuestro peso en la pierna elegida. Esta la flexionaremos y la contraria la estiraremos. La rotación empieza en la cabeza ,seguida del tronco. Recordad que el abdomen es el que nos sirve para poder rotar o no. ya que si lo mantenemos apretado todo nuestro bloque ( tren superior e inferior) giraran a la vez.
Recordad que es mejor realizar el movimiento en parado al principio para adquirir las sensaciones y que luego en movimiento entraran los cantos como parte del truco.
Por ultimo, siempre es recomendable realizar los cuatro butters: tanto con el nose y tail; como de backside y frontside dependiendo de hacia donde es la rotación.

Os adjunto otro vídeo buenisimo:

http://www.youtube.com/watch?v=zTy5RNr9Il0

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Butters

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Seguimos en TrickSnowboard con trucos de suelo, aplicables a jibbing. Hoy trataremos de los butters o rotaciones en el suelo con nuestro tail o nose o combinaciones de ambas.

Empezaremos el truco si queremos pivotar sobre nuestro nose, tirando un ollie para luego cargar todo nuestro peso sobre el nose. Igual que hariamos con un nose press pero en este caso nuetro tronco superior en el ollie anticipara y cuado caigamos sobre el nose rotaremos. En toda rotación es muy necesario apretar el abdomen el punto que queramos iniciar el giro a la vez de nuestra parte superior e inferior.

Pero quien mejor que explicarlo que nuestro gran rider y amigo Fidel Alonso:

Fidel Alonso

Otro gran video de butters es el siguiente:

Algo a tener en cuenta es la mirada, ya que los butters son trucos por rotación deberemos mirar hacia donde vamos a girar ya que sera nuestra mejor arma para este tipo de tricks. La rotación empieza por la mirada, hombros, tronco, cadera y por ultimo tabla. Ayudados por supuesto por nuestros brazos que nos ayudaran en el equilibrio

TrickSnowboard 2011
Todos los trucos de Freestyle snowboard

shifties

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Hoy en TrickSnowboard hablaremos sobre el nivel medio en saltos.Es muy recomendable ver primero iniciación a los saltos I y II , donde nos muestra como es la evolución que debemos seguir para evolucionar en los saltos hasta llegar al park.Conceptos como las partes de un salto de park o como debemos hacer un check-in en un salto hay que tenerlos claro.

Después de saltar y coger confianza en el aire y una buena agrupación, vendrá el siguiente nivel.En este nivel hablaremos sobretodo de los shifties y grabs.

Los shifties se basan en la contrarotación de nuestro cuerpo.Al igual que en jibbing debemos controlar la parte superior e inferior de nuestro cuerpo por separado.Por lo tanto si giramos la tabla en un sentido y mantenemos el cuerpo en la misma dirección u opuesta tendremos un shifties.Mejoran el estilo y la capacidad de cambiar de posición de nuestro cuerpo en el aire.Al recepcionar volveremos a nuestra posición inicial.

 

Como en todos los tricks anteriores es muy recomendable realizarlo primero en parado en dos tiempo.El siguiente paso sería  en un solo paso.Debes sentir la contrarotacion y dividirlo en tres partes: parte inicial (el cuerpo esta en la misma dirección la parte superior e inferior),contrarotado (la parte superior e inferior están en diferentes direcciones) donde notara la presión en tu abdomen y por ultimo de nuevo igual a la posicion inicial.

Lo mejor es realizarlo muchas veces hasta que seas capaz de hacerlo en un solo paso,esto nos puede llevar muchos dias de trabajo en seco hasta que memoricemos movimientos.Una vez lo tengamos lo llevamos a un salto de nuestro nivel.Recordad siempre hacerlo una vez estéis en el aire.

Si antes de entrar anticipas darás todavía un shifties mas marcado,cada vez esto te dará mas estilo.Tendremos dos tipos de shifties de frontside y de backside.

En ambos videos podemos observar shifties pero la agrupacion deja mucho que desear en ambos casos.Aquí un ejemplo de shifties de backside:

 

 

 

 

y aqui un shifties de frontside pero con poca estabilidad y estilo:

Como podeis ver los shifties se pueden incluir en cualquier rotación y hacer hasta dobles.Con lo que le da muchisimo estilo al salto.En este caso vemos un Fs 360 doble shiftie:

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Todos los trucos de Freestyle snowboard

 

Iniciacion a los saltos en snowboard II

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En este segundo capitulo de introducción a los saltos veremos las partes de las que se corresponde un salto de park.Tras haber entrenado en saltos en pista , saltos naturales y adquirir un cierto control sobre nuestra tabla llega la hora de saltar en un park.Para comprender en que consiste los saltos de un park tendremos que ver como es un salto típico de park, consta de:

  1. Comienzo o starter es de donde saldremos y justo hasta la zona de transición
  2. Zona de transición es la zona donde dejaremos de bajar y comenzaremos a cambiar de inclinación hasta llegar al kiker el cual en muchos casos esta con una inclinación em subida.
  3. El kiker o labio es la rampa donde saldremos despedidos a nuestro salto,a partir del kiker todo es aire hasta la recepción.
  4. Plano es la zona donde no debemos caer y es mayor cuanto mas difícil es el salto.Va desde el kiker hasta el llamado Knuckle
  5. Knuckle o tambien conocido como «teta» es el comienzo de la recepción aquí tampoco deberíamos recepcionar ya que todavía la inclinación no es la necesaria y nos podría desestabilizar.
  6. Recepcion como su nombre indica esta seria la parte donde recepcionariamos,Para saber donde debemos recepcionar hay que conocer la velocidad necesaria.Para ello un truco es mirar a la gente que esta saltando y ver desde donde mas o menos bajan recto ,es decir cual es su starter.
Ejemplo de una linea de saltos de snowpark:

Atención, muy importante cuando valoremos la velocidad necesaria para saltar (check-in) tenemos que ver a otras personas pero hay que entender que su peso puede ser mayor,su tabla mas o menos encerada y esto puede hacer que lleguemos mucho mas lejos o nos quedemos cortos.Mi recomendación es primero hacer un primer check-in desde una distancia mas corta a la que hemos visto siempre y cuando el salto no sea de un nivel muy avanzado.

Otro tema a tener en cuenta es que jamas nos quedemos en una recepción y si nos caemos salgamos lo mas rápido posible,además si observamos que alguien se cae debemos avisar a la persona siguiente en saltar para que sepa que hay alguien en la recepción (puesto que muchas veces es imposible verlo desde el starter).

Las primeras veces que vayamos a saltar estaremos nerviosos. Probaremos el salto mas pequeño que haya para darnos confianza. Una linea verde seria lo ideal o como mucho una azul.Por lo tanto mi recomendación es copiar a alguien que le este dando y vuele bien el plano y ver la velocidad necesaria. Luego solo debemos dejarnos llevar, con el peso centrado y los hombros paralelos a la tabla. Como ya comentamos en el capitulo anterior de iniciación a los saltos el agrupamiento es fundamental.

Una vez consigamos confianza podremos hacer un pop de manera casi inconsciente. Por último el ollie sera la técnica para snowboarders mas avanzados. Normalmente el ollie lo dejamos para saltos pequeños , en saltos grandes o big jumps la técnica utilizada es la del pop , que nos proporciona mucho mas control a la salida del labio.

A continuación podemos observar una secuencia en un salto de iniciación y como hay que mantener la posición y agruparse una vez estamos en el aire:

A continuación os dejare una serie de vídeos muy interesantes acerca de la base para saltar:

En este segundo video nos muestra los errores mas comunes cuando empezamos a saltar.Saltar con el peso retrasado o adelantado. Saltar abierto de hombros con lo cual saldremos contrarotados y la tabla no describira una linea recta ya que nuestros hombros no estan alineados con respecto a la tabla.

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Todos los trucos de Freestyle snowboard

Frontside slide Snowboard

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TrickSnowboard presenta hoy el frontside slide en snowboard. Este es el truco antagónico al backside slide y consiste en girar nuestra cadera mirando hacia la entrada del modulo.

Al igual que en el backside este trick se puede realizar de dos formas diferentes: por contrarotación saliendo en nuestra posición natural o por rotación saliendo en switch. Para ellos os ponemos uno de los mejores vídeos de la red donde podréis observar ambos casos.

Como en todos los tricks deberemos seguir el siguiente esquema de entrenamiento:

  1. Realización en seco
  2. Realización en movimiento
  3. Realización en módulos mas fáciles
  4. Por ultimo,Realización en barandillas y módulos de alta dificultad

También os mostramos el vídeo anterior en goofie

Otro aspecto a tener en cuenta cuando realizamos este truco por primera vez es primero entrar en 50-50 y cuando llegamos a la mitad del modulo marcar la posición intentando colocar a 90º la tabla con respecto del modulo.Es muy común en este trick el meter el canto de puntas ya que realmente se hace bastante antinatural ya que nuestro cuerpo esta al revés que nuestro sentido del movimiento.

En el Frontside por contrarotación debemos cerrarnos de hombros para según llegamos al modulo realizar un movimiento de contrarotación de nuestro cuerpo donde nuestra mano trasera intentara tocar nuestra rodilla delantera y viceversa..Bloquearemos cuando la tabla este a 90º.

Al igual que el backside board slide se puede realizar tanto en bores,noses o tailes dependiendo con la parte que la hagamos de la tabla.El siguiente ejemplo es de un frontise noseslide.en este caso con un pivot al final.y con movimiento por rotación donde se puede observar como tanto la parte superior e inferior giran en el mismo sentido.

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EL NOLLIE

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El nollie es el trick opuesto al ollie,el que va ejercer de «muelle» va ser en este caso nuestro nose de la tabla.Este truco basicamente trata de realizar una leve presion sobre el tail de nuestra tabla para luego cargar nuestro peso en el nose. Cuando tengamos todo el peso sobre el nose subiremos nuestra pierna trasera y el nose hara el resto del trabajo. Hay que tener muy en cuenta al igual que en el ollie que se debe agrupar ambas piernas a la vez,permanecer con la espalda ergida y planchar al recepcionar a la vez con ambos pies. Un error muy comun en el nollie es no cargar suficientemente nuestro peso sobre el nose ya que es antinatural,ya que si bajamos por una pendiente la sensacion es de echarnos en exceso hacia adelante.Por ello es muy recomendable hacerlo en parado como se puede observar en el siguiente video.

Tambien os incluyo un video que muestra la clara diferencia entre ollie-nollie

un video sumamente interesante de un nollie en slowmotion:

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