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10 tips que debes saber al empezar a hacer snowboard

Antes de empezar a hacer snowboard hay que tener varias cosas claras, hoy en Tricksnowboard os vamos a dejar varios tips que debeis conocer para no cometer errores de base.

1-RECIBE UNAS CLASES DE SNOWBOARD

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Muchos principiantes en el snowboard piensan que pueden aprender por sí mismos. Este error es muy tipico por parte de muchos snowboarders ya que su aprendizaje va ser mucho mas lento y lo peor de todo van a coger muchas manias luego dificiles de corregir.

Lo primero seria coger  una clase de principiantes de snowboard y el profesor te dará algunos consejos útiles para ponerse de pie, deslizarse cuesta abajo, detenerse y lo básico para dar vuelta.

Para las primeras clases aconsejamos buscar sitios adecuados y no irse a estaciones grandes donde los precios sean muy altos, estaciones pequeñas o indoors como Madrid SnowZone serian ideales para iniciarse ademas de mas baratas.

 

2-LLEVA LA ROPA CORRECTA

Asegúrate de vestir correctamente cuando vayas a hacer snowboard, así no te arrepentirás más tarde. 

Necesitas usar la ropa correcta para ir a hacer snowboard. Incluso si está dentro de un  indoor por lo que debes vestirte adecuadamente.

Lo primero seria usar una camiseta termica, luego un forro polar y por ultimo una chaqueta que deje transpirar pero que sea impermeable.

Los guantes y el casco son esenciales, además de las gafas, a menos que esté montado en un indoor . Las montañas pueden ser un ambiente frío y hostil, por lo que querrás usar el equipo de snowboard adecuado allí.

Aqui os dejamos mas info de como vestir: Vestir para la nieve

Si quieres echarle un ojo a nuestra tienda colaboradora DAKTAK aqui podras encontrar todas las primeras marcas para hacer snowboard

 

 

 

 

3-USA EQUIPO DE PROTECCIÓN


Es una buena idea para todos los principiantes de snowboard usar un casco. 

Probablemente ya hayas descubierto que ser principiante de snowboard significa caerse, mucho. Puede sonar obvio, pero puede hacer snowboard para proteger tu cuerpo cuando estes aprendiendo a hacer snowboard.

El casco es lo más importante para empezar. Muchas personas aún viajan sin un casco, pero cada vez es más popular usar uno. Recomendamos usar un casco especialmente cuando estás aprendiendo. Golpearse la cabeza no es una experiencia divertida y un casco podría ser la diferencia entre una conmoción cerebral y una hospitalización.

Las muñecas rotas son una de las lesiones comunes de snowboard. Las muñequeras se pueden comprar en cualquier tienda de snowboard buena. Pueden hacer que sus manos sean bastante voluminosas y a veces peligrosas ya que pueden provocar rotura del brazo, por lo que el truco es usar vendas para las muñecas que se ajustan fácilmente debajo.

Los pantalones cortos de impacto son otra buena inversión. Son pantalones cortos con relleno protector alrededor del coxis y los huesos de la cadera. Son excelentes para proporcionar una amortiguación adicional debajo de tu trasero. Encontré estos un salvavidas cuando estaba aprendiendo a montar. También se mantienen a mano cuando mejoras y comienzas a andar en el parque.

 

4-TRABAJA SI ERES GOOFY O REGULAR

¿De qué manera deberías subirte en una tabla de snowboard? 

Determinar qué postura adoptará determinará cuál es su pie delantero y su pie trasero en su tabla de snowboard. Por ejemplo, piensa en el pie que usarías para patear una pelota de fútbol. Por lo general, será su pie trasero en una tabla de snowboard.

Otra forma de resolverlo es pedirle a su amigo que le dé un empujón (suave) desde atrás. El pie que use automáticamente para avanzar primero será su pie delantero o adelantado en una tabla de snowboard.

Las personas que viajan con su pie izquierdo hacia adelante son regulares. Aquellos que hacen snowboard con el pie derecho son tontos.

Mas info aqui: Regular o goofy

5-APRENDE A CAER CORRECTAMENTE

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¡Oooff! Eso va a doler mañana. 

Como dijimos antes, los principiantes del snowboard descubrirán que se van a caer mucho. No tengas miedo de caerse, solo necesitas saber cómo caerte apropiadamente.

Cuando te caigas, trata de evitar poner las manos para evitar la caída. Podrías terminar con una muñeca rota. En cambio, manten tus manos cerca de su cuerpo, cruzadas sobre su pecho.

Mas info aqui: aprender a caerte

6-APRENDE A PATEAR

Cuando te detienes en una zona plana de la montaña o te desplazas hacia un telesilla, deberás quitar un pie de tus fijaciones y patinar a lo largo de la nieve.

Saque siempre el pie de atrás de las fijaciones, dejando el pie delantero atado. Ponga el pie de atrás en frente de la tabla y empuje (como andar en skate). Comenzarás a avanzar, deslizarte por la nieve y controlar el tablero con tu pie delantero.

¡Sigue practicando! Se necesita tiempo para sentirse cómodo pateando.

 

7-APRENDE LOS SÍMBOLOS DE LAS PISTAS


Incluso los principiantes del snowboard sabrán lo que significa.

Todas las pendientes de la montaña se clasificarán para indicar si son adecuadas para principiantes o no. Las pendientes verdes son las pendientes más fáciles, perfectas para los principiantes del snowboard. En general son bastante planos con una ligera inclinación.

Las pendientes azules son las siguientes pendientes. Son un poco más empinadas y tienen una gran inclinación para progresar en el snowboard desde principiante hasta intermedio.

Las pendientes rojas no siempre están marcadas en todos los países. Están incluidos en el sistema francés, pero no en América del Norte, por ejemplo. Las pendientes rojas son pendientes azules difíciles. Estos son a menudo bastante empinadas con magnates de vez en cuando.

Las pendientes negras son las carreras más difíciles. Son empinados, a menudo desiguales y generalmente reservados para practicantes de snowboard experimentados.

8-MIRA DONDE QUIERES IR

Manten tus ojos mirando hacia adelante, ¡no al suelo!

Es tentador como principiante de snowboard mirar el suelo. No hagas esto Manten tus ojos mirando hacia donde deseas ir. Tus ojos dirigen el resto de tu cuerpo. Esta es la base para aprender a controlar y convertir tu snowboard

9-APRENDE A CONTROLAR EL CANTO

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El aprendizaje del control de bordes es clave para convertirse en un sólido snowboarder.

Comenzarás aprendiendo a hacer snowboard en el borde del talón. Esto significa clavar tu talón en la nieve con tu cuerpo mirando hacia abajo. Comienza a aliviar tu peso del borde del talón y comienza a presionar con los dedos de los pies. La tabla comenzará a moverse cuesta abajo. Para detenerse, presiona el peso hacia los talones.

Como hacer Carving

10-DIVIERTETE

Snowboard: es diversion!!!

El snowboard está hecho a ser divertido, así que asegúrate de divertirte . Si bien los primeros días son difíciles y a veces frustrantes, sigue los consejos que tu profe te ha dado y practica, practica y practica. Con el tiempo, finalmente llegarás allí. Una vez que hace clic, ¡nunca mirarás hacia atrás!

Para mas info de como aprender snowboard no te pierdas nuestro:

MANUAL DE SNOWBOARD


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Como avanzar con nuevos trucos de freestyle

A muchos de vosotros os ocurrira que en ciertas epocas notais que no avanzais o que haceis siempre los mismos trucos de snowboard. Desde Tricksnowboard hemos pensado en una serie de reglas basicas para evolucionar en vuestro freestyle.

1-Pensar de forma realista que trucos queremos realizar esta temporada:

Debemos entender cual es nuestro nivel real y a partir de ahi saber que trucos podemos hacer. no podemos intentar sacar un 360 si no sabemos hacer un 180. Haciendolo de forma realista evolucionaremos mucho mas rapido y sobretodo evitaremos lesiones.

No podeis perderos esta lista de trucos a seguir desde los mas basicos a los mas dificiles, pinchando en el siguiente link:

Plan de progresion de nuestro riding

2-Conocer el truco que vamos a realizar:

Una vez que hemos sido realistas y sabemos que trick sera nuestro proximo objetivo, tenemos que analizarlo. Una buena forma es ver cualquier tipo de video y ponerlo a camara lenta y una mejor es mirar nuestro indice de trucos de snowboard donde ademas de los videos vienen muchas explicaciones para comprender los tips a seguir de dicho truco.

No es lo mismo un truco por rotacion que por contrarotacion, ni en que pie cargaremos nuestro peso para realizarlo. Es importantisimo entender el mecanismo del truco.

3-Realizar el truco en suelo:

Si queremos empezar a interiorizar cada uno de los movimientos y tenerlos mecanizados antes de ir a la montaña. tenemos que empezar a entrenar en casa. La mejor manera seria con un base tipo balance bar de snowboard addiction o mejor aun un producto nacional como es el Born2rail para realizar y aprender trucos de jibbing en seco. Para trucos de saltos lo mejor es que los trabajemos en una cama elastica.

Esto nos permitira llevar el truco trabajado desde casa y llegar al park y tener que darle muchos menos intentos para que nos salga.

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4-Antes de park, trucos de flat:

Antes de intentar el truco en el park por ejemplo en un modulo, debemos trabajarlo en suelo para mecanizar los movimientos con nuestra tabla. El motivo principal es que en casa hemos trabajado con una longitud y peso diferente de tabla, sin ropa de snowboard. Ahora es el momento de sincronizar los movimientos antes de darle a los primeros modulos. Una vez lo tengamos nos iremos al park.

5-Modulos pequeños, luego medianos y luego…

Aqui ya empezaremos despues de seguir todas las reglas, a darle nuestros primeros pegues en el park. Las primeras veces es aconsejable para reducir riesgos de lesion el hacerlo en modulos bajitos, anchos y cortos. Esto nos dara confianza y nos servira para comprender de forma real como pisar el modulo, como rotar al saltar, hacia donde mirar dentro del modulo o salto.

Una vez conseguido empezaremos a subir el nivel hasta donde uno quiera!!

 

Recordar que siempre ir bien protegidos con vuestras protecciones adecuadas y si teneis dudas preguntar. Lo mas rapido y comodo es ir a profesores cualificados los que corregiran nuestro errores.

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Guia de consejos para ir a la nieve

Despues de un tiempo inactivos, volvemos con una guia que debes tener muy encuenta antes de ir a la nieve. En esos dias donde las temperaturas son muy bajas debemos conocer ciertas cosas que no se suelen explicar en ningun libro ni web. Solo lo sabemos en muchos casos cuando ya lo hemos sufrido.

 A tener en cuenta: coche y nieve

  • Dentro del coche no debemos dejar por la noche ni agua ni botellas de vidrio con gas ya que estas podrian reventar.
  • En el caso de esquiadores no dejar las botas dentro del coche por la noche ya que luego no te entraran los pies.
  • No poner el freno de mano en el coche ya que si se congela por la noche bloquearia las ruedas. Primera en cuestas arriba o marcha atras cuesta abajo.
  • No aparcar debajo de un tejado cuando va a nevar o helar.
  • Siempre llevar la bateria del movil cargada y mantas en el coche.
  • Si vas a dormir en el coche dejar siempre la ventanilla ligeramente abierta y no dormir con el coche en marcha en un garaje.
  • El gasoil se congela o echas liquido anticongelante o 1 litro de gasolina por cada 20 de gasoil o diesel.
  • Tambien se congela el liquido de limpia parabrisa,echar anticongelante o cuando estemos por debajo de 0ºC no utilizar.
  • Subir limpia parabrisas por la noche por si nieva.
  • Una opcion un poco asquerosa si se congela la cerradura es orinar en ella si no tenemos ningun otro liquido a mano.
  • Si las carracas de las fijaciones se congelan podemos echarle el aliento o algun liquido caliente.
  • No echar agua caliente al parabrisas para descongelar ya que podria rajar la luna por un cambio muy brusco de temperatura.
  • Nunca aparcar el coche en lugares muy inclinados que cuando vayas a salir te sea muy dificil por que haya helado.
  • Lleva una pequeña botella de alcohol para deshelar los cristales.
  • Cuando vuelvas de esquiar, manguerazo al coche. Sobre todo a los bajos. La sal hace estragos.
  • El depósito siempre lleno.
  • abrir el portaesquis para que las gomas no se congelen.
  • Llevar unos guantes en el coche que te cubran por lo menos hasta las codos para que si tienes que poner las cadenas no se te llene de mierda la cazadora.
  • Si las gomas de la puerta se te congelan, no pegues un tiron fuerte, te las puedes cargar, da pequeños tirones progresivos y si tienes dale con el pulverizador con anticongelante.
  • Si tienes pulverizador anticongelante, mechero o alguna cosa que te sea util para abrir el coche etc, no vale de nada tenerla dentro del maletero, siempre es buen truco esconderla en alguna rueda del coche para que cuando llegues puedas usarla para abrir.
  • Pinzas para arrancar el coche.
  • Una pala, pada poder desenterrar el coche o por si llegas a alguna zona algo complicada.

 

Antes de hacer snowboard

  • La plancha para encerar ya no sirve para planchar ropa.
  • Mucha proteccion solar en la cara sobre todo del 50
  • Madruga para aparcar cerca de taquillas.
  • Desayuna como un rey.
  • Vé a taquillas antes de ponerte las botas si ves que se está haciendo cola.
  • Las alfombrillas de coche van bien para calzarse y descalzarse.
  • Llevar y echarse antes cacao labial, el viento y el sol te puede dejar los labios destrozados.
  • Si haces snowboard en puentes, festivos importantes o fines de semana señalados, debes ser el primero en subir a pistas y el primero en bajar. Evitarás todas las colas de acceso, especialmente las de vuelta, que son demenciales.
  • Lleva siempre un plano de pistas encima, especialmente si estás en una estación grande o desconocida. Si te pierdes, no tengas miedo en preguntar. Especialmente si hace mal tiempo o hay niebla. Perderse puede llegar a ser peligroso.
  • Respeta las Normas de Seguridad FIS. Muchos no tienen ni idea de que existen y otros las ignoran.

 

Mientras haces snowboard

  • Moviles y camaras pegados al cuerpo ya que las baterias se descargan.
  • Para desoxidar los cantos de la tabla de snowboard la coca cola puede ser tu aliado.
  • No beber alcohol mientras haces snowboard.
  • Bajar siempre highback de la fijacion que dejes suelta siempre que subas o bajes de un telesilla, ya que en la caida se te puede clavar.
  • El cigarrillo del telesilla, esta muy bien pero la colilla se tira en el bolsillo.
  • No te aprietes las botas a tope, regula la presión a medida que vas calentando la bota, evitarás dolor de pies
  • Cuidado con lo que llevas en los bolsillos, sobre todo si es grande y duro, como una camara de fotos, en una caida tonta te puedes hacer daño con ella.
  • Si en algo aprecias tu cabeza, y vida, comprate un buen casco. Además en dias de ventisca estaras mucho mas calentito.
  • No hagas snowboard con reloj de muñeca, es la forma mas facil de romperte el escafoides en caso de caida.
  • Cuando te subes a un telesilla pregunta para bajar y subir la barrera. No es solo educación, le puedes dar un golpe en la cabeza a alguien.
  • No pararse en medio de una pista y mucho menos si es estrecha o en un cambio de rasante.

 

En el snowpark

  • En snowparks jamas saltar por los kikers de entrada a modulos y barandillas ya que estan hechos para utilizar estos elementos. Si se encarrilan por saltar en otra direccion el que vaya a dar a la barandilla se desestabilizara y puede caerse.
  • Nunca cambies de linea a no ser que sepas que nadie viene detras tuyo.
  • Tiene prioridad el que viene por detras y sigue su linea. No como en pistas que la prioridad es de el que va delante.
  • Nunca des a un salto modulo si ves que alguien se ha caido en la recepcion.
  • Respeta los turnos de salida.

 

Despues de hacer snowboard

  • Las botas se secarán bien si las llenas de papel de diario.
  • Si vas de turismo rural, llevate un calefactor por si te apagan la cale por la noche y te hielas.
  • Si vas al extranjero, apaga la conexión a internet de tu móvil. Te ahorraras una pasta.
  • Ten mucho cuidado cuando pierdes de vista la tabla. En las estaciones de esquí también roban, así que lo mejor es evitar usar aseos o cafeterías a pie de parking o de funiculares y telecabinas dejando la tabla sin vigilar.
  • Empapate de la cultura, gastronomia y de la gente a donde vas. Una estacion de esqui es mucho más.

 

 

 

 

 

 

 

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Tipos de virajes snowboard

El viraje es la curva necesaria para cambiar de diagonal, cuanto mas perfeccionamos nuestro nivel de snowboard conseguiremos hacerlo de manera mas conducida sobre nuestro canto.

Si no lo has leído tenemos varios artículos sobre cambios de canto y deslizamiento más destinados para principiantes. Este articulo es dirigido para snowboarders expertos.

Una vez que sabemos hacer un viraje fundamental, este consiste en un cambio de diagonal cambiando de canto backside a canto frontside. Sin ninguna aparición de fuerzas externas, solo encontraremos las de nuestro peso e inclinación de la pista y la del giro (centrifuga y centripeta).

A medida que vamos avanzando necesitamos poder aligerar nuestros giros o por el contrario darles mayor potencia, adecuando nuestro riding a las necesidades del momento. Por eso en niveles avanzados se entrenara mucho la entrada y salida de curva pero para ello debe existir una perfecta posición base y un uso adecuado de los cantos.

En TrickSnowboard hemos diferenciados varios tipos de viraje y cambio de canto dependiendo de la parte del cuerpo a utilizar. Siempre teniendo en cuenta los cambios de peso correctos para cada tipo de nieve.

Dentro de los tipos de viraje en snowboard podemos diferenciar tres tipos:

Los virajes producidos por nuestras piernas:

En este caso podemos diferenciar tres tipos:

Viraje neutro: es el viraje donde no existe ninguna acción de las piernas, es el que se utiliza en iniciación y que la mayoría de gente hace en pistas.

Viraje por flexión-extension: este viraje se utiliza para nieve fresada en pistas, es el mas conocido ya que utilizan nuestras piernas como potenciadoras de cada giro. Entrariamos en el giro con el canto bien conducido y flexionando nuestras piernas. A mitad de curva deberiamos estar en nuestro punto de máxima flexión para desde ahi realizar un cambio de canto por extensión. Dando mayor explosividad en cada giro.

Viraje por extensión-flexión: Mas utilizado en nieve polvo. Entrariamos al contrario del caso anterior flexionados para ir extendiendo desde el inicio del giro hasta la mitad. Dandonos aligeramiento y flotabilidad. De ahi la gran importancia en nieve polvo.

Virajes por torsión o independencia de pies:

Este tipo de viraje es muy adecuado para poder aun si cabe mas potencia y reaccion en cada giro. La independencia de pies va producir una torsion de la tabla y esta a su vez creara una fuerza vertical resultante que nos dara mayor pop de nuestra tabla en cada giro.
La tabla juega un papel fundamental en este tipo de giros ya que cuanto mas dura la tabla (caso de tablas con carbono,cuatriaxiales), mayor fuerza vertical. Para realizar este tipo de giros debemos entrar conduciendo por ejemplo en puntas con el peso muy marcado en nuestro pie delantero y el trasero buscando el canto backside. En el momento justo del cambio a backside deberemos buscar nuestro canto backside con el pie trasero y el delnatero a frontside.
Esta técnica de viraje es muy reactiva y para niveles muy avanzados.

Virajes por anticipación:

Realmente mucha gente asocia la indepencia de pies o cambio por torsión al viraje por anticipación. Y no es asi, este tipo de cambio de canto se produce por una contra rotación de nuestro tren superior e inferior. Para ello cuando empezamos nuestra entrada en curva debemos ir en la posición contraria con nuestro tren superior. Si fueramos de talones deberiamos ir cerrado de hombros para una vez llegamos a mitad de la curva de viraje cambiar de canto a frontside y colocarnos abiertos de hombros.
Este tipo de viraje produce sin querer una torsión de nuestra tabla de ahi que se produzca una gran reactividad mayor aun si cabe que con el cambio por torsion.
Esta técnica es muy utilizada para anticipar posibles obstaculos. Como pueden ser arboles o piedras dentro de los fuera pistas.

 

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Educacion en la nieve y normas FIS

“la educación ayuda a la persona a aprender a ser lo que es capaz de ser” -Hesiodo

La educación debe existir en nuestra vida, en el mundo de la nieve también por supuesto. Hoy nos hemos propuesto desde TrickSnowboard realizar un articulo, ademas de para enseñar las normas FIS (Federacion de Deportes de Invierno), para concienciarnos que debemos de ser educados en las pistas. Nunca recibiremos un buen trato si no lo damos.

Para empezar os voy a poner un video que hace años fue muy visto, una la discusión entra un grupo de riders y un padre:

Lo lamentable es ver estas situaciones en pistas, yo por desgracia me he visto envuelto en varias situaciones desagradables y no solo con esquiadores sino con snowboarders. Nos falta mucha educación, sin embargo, tras viajar mucho me he dado cuenta que en parte es debido a que nuestra sociedad actual también lo es.

Da gusto como en otros sitios se hacen filas para subir a un telesilla, se puede dejar una tabla de snowboard e irte al WC o a tomar algo sin preocupaciones, como se respeta al prójimo. Vamos a hacer que cambie esto en España y eso empieza por que cada uno aportemos nuestro granito de arena respetando a los demás y a la montaña.

Sin mas rollos os pongo las normas minimas que debemos respetar y que todos debemos conocer en la montaña.

-El esquiador o snowboarder no debe poner en peligro o perjudicar a los demás.
-El esquiador debe esquiar controlado en todo momento .
-El esquiador que baja desde arriba debe tomar la dirección que garantice la seguridad de los usuarios que se encuentren debajo de él.
-El esquiador que adelanta debe dejar al esquiador adelantado espacio suficiente para que pueda realizar sus propios movimientos.
-El esquiador que entra en pista debe mirar hacia arriba y hacia abajo, asegurándose que la pista está despejada.
-El esquiador debe evitar pararse en pista, en lugares estrechos, peligrosos o de escasa visibilidad.
-Los usuarios y personas que suban y bajen a pie deben hacerlo por el lateral de la pista.
-El esquiador debe obedecer todas las señales e indicaciones que se encuentran en la pista, telesquí o cerca de ellas.
-Todo esquiador debe prestar ayuda en caso de accidente y notificarlo, en la medida de sus posibilidades, al personal de la Estación.
-Todos los usuarios y testigos implicados en un accidente deben intercambiarse nombres y direcciones.
CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES

-Aprende lo básico del esquí, y no esquíes inicialmente por tu cuenta.
-Déjate asesorar por un profesional y lleva el equipo adecuado, es imprescindible que conozcas bien tu equipo y lo revises frecuentemente.
-Reconoce el terreno, las primeras bajadas del día debes realizarlas en pistas más sencillas, mira alrededor y usa tu visión en todo momento.
-Asegura la protección de tus ojos, con unas buenas gafas, y aun más si tienes lentillas, para evitar graves daños en la cornea.
-No sigas si te duele algo, pues así, puede que la lesión aumente.
LOS ALUDES

Un alud es el desprendimiento de una masa de nieve con unas dimensiones y recorrido variables que se pone en movimiento con la gravedad. La formación de un alud dependede la naturaleza y perfil del terreno, la calidad de la nieve y la temperatura.

Existen diferentes tipos como Alud de nieve en polvo, Alud de nieve fresca húmeda, Alud de nieve mojada, Alud de placa, Alud de cornisa, Alud de seracs.

SI TE VES SORPRENDIDO POR UN ALUD

-Alerta a tus compañeros.
-Mantente en la superficie, mientras tratas de escapar por un lado.
-Haz movimientos natatorios, y trata de quitarte los esquís.
-Si el alud se empieza a detener y ya estas sepultado, tienes que llevar los brazos delante de la cara y el pecho, haciéndote un hueco de aire para respirar.
-Una vez que el alud se ha detenido, intenta salir. Si estas desorientado puedes dejar salir algo de saliva e incluso orinarte para buscar una referencia de donde está la superficie.
-Hay que tratar de mantener la calma y ahorrar energías. No grites si no escuchas a tus compañeros cerca, porque la nieve amortigua mucho el sonido.

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Chicas y snowboard

Siempre con amigos

Este punto no debe ser solo en snowboard para chicas, si no para todo el mundo. El snowboard se debe compartir con amigos, familia y pareja esto lo hace esencial y lo que más enamora de este deporte. Pasar grandes momentos con gente que quieres es una de las cosas mas grandes. Rular con gente te hará sentirte mas cómodo y mejorarte día a día.

Confianza

No te debe importar lo que otras personas piensan de ti, solo tienes que pensar una cosa: pasar un buen rato. Prueba siempre algo nuevo, en el park busca modulos de tu nivel y la confianza de que lo conseguirás, no te sientas inferior a otros chicos riders.

Afianzar

No te preocupes por las veces que te caigas, esto es parte del juego, que es este deporte. Piensa que si uno no se cae no se puede evolucionar. No te preocupes las veces que te caigas, las chicas sois muy duras.

Metas

Es algo fundamental, el tener unos objetivos concretos. Lo primero visualiza los trucos que quieres sacarte para esta temporada y anotalos. Esto hara mejorar tu snowboard seguro. Y siempre que subas practica esos trucos.

Diviértete

El mejor de los consejos en snowboard es este. Diviértete , yo siempre digo si no sonríes no es snowboard. No te lo tomes demasiado en serio, no pienses en como debería ser tu nivel, no te fijes en el resto solo disfruta y diviértete.
No estes probando siempre cosas nuevas, pégate una bajada o da los modulos que ya controlas. Disfruta de lo aprendido que muchas veces se nos olvida. respira el aire puro de la montaña, disfruta de la montaña y de tus amigos.

Cada dia veo mas chicas disfrutando del snowboard y eso me apasiona. No hay cosa mas bonita que ver a una mujer hacer snowboard.

Os dejamos, con este grandísimo video de snowboard addiction del que hemos sacado este contenido:

 

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Nivel de snowboard

¿Como sabemos cual es nuestro nivel de snowboard? Es dificil de valorar hasta que por una lesión o por una situación en algun fuera pista nos sorprende. Normalmente sobre valoramos nuestro nivel real debido entre otras muchas cosas a la infinidad de vídeos y fotos extremas que hacen normalizar lo que no es normal.

En primer lugar tenemos que tener muy claro que los profesionales tienen unos conocimientos, tecnica y asesoramiento que nosotros no tenemos. Por eso cuando hablamos, tanto de freestyle (jibbing urbano) como de freeride tenemos que tener algo de cordura. Muchos de los jibbers a nivel internacional cobran por lo que hacen, pero normalmente hacen un estudio del spot en la calle que van hacer. Ahora esta muy de moda que la gente amateur lo haga. Esto si sabes cual es tu nivel no habra problema. ¿Pero que ocurre si nos montamos un spot demasiado para nuestro nivel?

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En las estaciones de esqui estan señalizados cada linea de barandillas, módulos o saltos. Tienen recepciones adecuadas y sobretodo no hay elementos de peligro que nos puedan lesionar. Eso en la calle no existe. Por eso, no tenemos que sobrevalorar nuestro nivel por conseguir un vídeo o foto mejor por que puede costarnos muy caros.

En Freeride pasa algo parecido, en el caso del freeride hay dos componentes importantes que tenemos que conocer:

Seguridad: Para hacer snowboard fuera de pista debemos llevar elementos de seguridad como el ARVA completo y el sistema ABS. Esto no nos hace inmunes ante una avalancha ya que el punto siguiente es más importante si cabe. Pero este si ocurre la desgracia de un alud debemos estar preparados

Conocimiento de la montaña: Para hacer un descenso por cualquier ladera, tenemos que conocer el terreno o en su defecto ir acompañado de alguien que lo conozca. A la hora de valorar la dificultad de un descenso de montaña, hay que tener en cuenta muchos factores. Algunos de ellos son sensiblemente constantes, como la pendiente, la orientación, la orografía. Otros, en cambio, son factores variables, como la cantidad y estado de la nieve, el momento de la temporada, las horas de sol, o la hora del ascenso y descenso. Por último, tambien existen otros factores inherentes a la persona, y por naturaleza, estos factores suelen ser cambiantes y de dificil valoración, pero sumamente importantes, como son el estado de ánimo, la fortaleza de la persona para afrontar problemas, y la forma física.

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Por eso para conocer nuestro nivel, lo primero es coger clases con profesores cualificados. En segundo lugar, recibir clases, camps e informarnos todo lo que podamos sobre jibbing, nivologia, materiales. Por ultimo la experiencia de años nos ira ganando confianza pero desde aqui recomendamos siempre algo humilde en la opinión de nuestro nivel. No pasa nada por pensar que se tiene menos nivel pero si por creer que este es más alto de lo que es.

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Lesiones snowboard. Prevención

Tras lesionarme hace apenas un mes empece a investigar sobre lesiones en snowboard. Y vi un interesante articulo sobre lesiones en snowboard. Creo que es muy interesante saber que podemos hacer para disminuirlas lo máximo posible:

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LESIONES Y PREVENCIÓN EN EL SNOWBOARD

El esquí alpino y el snowboard, así como otro gran número de deportes de invierno, están consiguiendo una gran aceptación en la actualidad, aumentando el número de adeptos y con ello también su repercusión. Esto tiene un apartado negativo, debido a que una proporción nada desdeñable de participantes son inexpertos, y algunos de ellos, no desarrollan una preparación adecuada, obviando el entrenamiento y medidas indispensables para procurar minimizar las lesiones que pueden acontecer en la práctica de esto deporte. Como en cualquier deporte, se requiere un conocimiento mínimo de la técnica a emplear, del tipo de entrenamiento a desarrollar, conocimiento asimismo de los posibles factores de riesgo lesional y conociendo estos, desarrollar un plan de intervención preventiva.
Se intentarán explicar las principales lesiones, así como su mecanismo de producción más habitual, y unas medidas preventivas eficaces para evitar estas lesiones.

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También destacar que en los últimos años, se están produciendo un gran número de cambios en varios aspectos de estos deportes, sobre todo en el snowboard, debido a la introducción de equipamiento avanzado, mayor conocimiento de los participantes y también debido a la mayor repercusión social y mediática de los mismos.

El Snowboard es la más joven de las disciplinas de estos deportes invernales y proporciona una mezcla rica de elementos clásicos heredados de la competición Alpina, bien en forma individual o en paralelo, así como otras formas que
precisan del Halfpipe, especialmente construidos, así como carreras de Snowboard Cross. Las lesiones que se producen en la práctica de este deporte están aumentando considerablemente en los últimos tiempos, y así su repercu-
sión mediática. La popularidad de dicho deporte ha incrementado de manera sobresaliente en los últimos 20 años. Actualmente es practicado por numerosos individuos, de edades muy diversas, desde niños de 4 años, hasta
adultos de 60, lo que hace que las lesiones sean muy variadas, y con una repercusión muy diferente según el individuo afectado

De acuerdo con los datos obtenidos en un estudio de Weir , el 80 % de los lesionados al practicar snowboard son hombres, con una media de
edad de 20 años, y aproximadamente el 50 % de dichas lesiones ocurren en la primera sesión.

LESIONES EN SNOWBOARD

El snowboard es un deporte muy vistoso de cara al público, lo que le lleva a ser un deporte que, si no se realiza de una forma correcta, con un entrenamiento adecuado, hace correr bastante riesgo a sus practicantes

Según el estudio de Federck , el hombro, junto con la rodilla, el tobillo, y otras lesiones más específicas como la trapecio metacarpiana, y el resto de articulaciones del pulgar, son las que se producen con más frecuencia en el esquí
alpino, mientras que en el snowboard han sido más frecuentes hasta ahora las lesiones de la muñeca y de la región cervical. Un aspecto muy
importante a destacar es el hecho de que el perfil de lesión en el snowboard ha cambiado en los últimos años, debido a los avances en el equipamiento, sobre todo en las botas, y en los sistemas obligatorios, además de los cambios
en la procedencia de los participantes. Merece la pena destacar un estudio realizado por Sutherland , en el que se concluyó que las lesiones más frecuentes en el snowboard fueron las que implicaban al miembro superior, hombro,mano, antebrazo, fracturas y dislocaciones, mientras que las lesiones del esquí alpino, aunque el hombro supone un alto porcentaje de todas las lesiones, existe más igualdad
con respecto a las lesiones del tobillo, rodilla y pulgar, afectándose sobre todo los ligamentos, y también siendo muy frecuentes las contusiones y lesiones de tejidos blandos. Otro estudio al respecto, realizado por Davidson , afirma que el 49% de los lesionados en el snowboard fueron principiantes, frente al 18% de lesionados novatos en el esquí alpino, lo que supone una diferencia significativa, y que ten-
dría q ser tenida en cuenta en la prevención de las lesiones. Además, llama la atención el hecho de que las lesiones del hombro, se produzcan en su mayor proporción en los practicantes de snowboard ya más experimentados, por lo
que en un principio parecen ser las lesiones más difíciles de prevenir, puesto que los practicantes inexpertos suelen sufrir más lesiones en la articulación de la muñeca (con una información adecuada, sobre equipamiento, técnica…, que en gran parte de lesionados falta, el número de lesionados novatos podría disminuir considerablemente).

PREVENCIÓN
Recomendaciones para disminuir el riesgo de lesiones incluyen un entrenamiento en técnicas apropiadas de snowboard, recomendación de un material adecuado, como botas con protección blanda, con un interior rígido para la sujeción del tobillo y uso de casco, además de una protección apropiada de cadera

Educación y técnica
Está demostrado que la experiencia está directamente relacionada con los porcentajes de lesiones, de modo que a más inexperiencia, mayor riesgo de lesiones
Los practicantes inexpertos, adoptan una posición del raquis perpendicular a la tabla de esquí, con ambos pies inmóviles, al usar unas botas demasiado rígidas. Además utilizan a menudo la pierna y mano izquierda (si son diestros) para dirigir la
tabla en el descenso, dejando caer la mayor parte del peso en la parte trasera de su pierna derecha. Como en el skateboard o surfing, brazo y mano deben quedar libres y ser utilizadas para el balance. El instructor debe tener todos estos aspectos en cuenta, a la hora de instruir a los participantes, sobre todo a los más inexpertos
Existe un grupo de practicantes especialmente predispuestos a sufrir lesiones; se trata de esquiadores/practicantes de snowboard jóvenes, hombres y de personalidad agresiva. Los practicantes de snowboard llevan sus pies rígidamente sujetos, y en consecuencia utilizan sus extremidades superiores para absorber sus caídas. El riesgo aumenta cuando el hombro está colocado en hiperextensión, y durante maniobras de alta energía (maniobras aéreas…).
El aclarar los mecanismos específicos de las lesiones de hombro, mediante un ciclo educativo, podría reducir el número de lesiones. Aquí, merece la pena resaltar el hecho antes mencionado, de que los lesionados inexpertos son más habituales en el snowboard que en el esquí alpino, con una diferencia significativa, y por ello el ciclo educativo/ formativo debería ser más cuidadoso y detallado, ante estos hallaz-
gos. Mientras tanto, las lesiones de hombro, suelen ser en los practicantes más expertos, en el snowboard, por lo que además de hacer un recordatorio educativo, que se presuponen asimiladas, habrá que recalcar la importancia, dela forma física y el equipamiento adecuado, para la prevención de las lesiones.Condición física y psicológica
Un atleta preparada anímica y físicamente , es menos susceptible de sufrir lesiones, consideración. Estos deportes requieren flexibilidad buen estado cardiopulmonar, y una correcta coordinación neuromuscular. La musculatura del hombro, y sobre todo del manguito rotador debe ser resistente para disminuir las lesiones tendinosas.
Las lesiones suelen producirse en las primeras bajadas porque los músculos están fríos, y en las últimas, ya que empieza a aparecer el cansancio muscular. Por ello la primera fase de la actividad debe realizarse con suavidad, incrementado posteriormente el esfuerzo de for ma progresiva. Para prevenir accidentes es mejor no abusar del esfuerzo físico. Muchas de las lesiones que se producen en las pistas se deben a la intención del deportista de aprovechar al máximo la jornada. Algunos esquiadores y practicantes de snowboard intentan rentabilizar el forfait y aguantan desde primera hora de la mañana hasta la tarde sin estar preparados para ello.
Un buen entrenamiento no sólo evita muchos accidentes, sino que también reduce su gravedad, porque un deportista bien preparado se recupera antes.

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Los ejercicios preparatorios para estar a punto tienen que trabajar específicamente las siguientes partes: hombros, abdominales y piernas.
El entrenamiento ha de realizarse de forma gradual. Al igual que no resulta conveniente entrar en una pista de esquí sin preparación física anterior, sería contraproducente “machacarse” en un gimnasio durante la sema-
na previa. Como en todos los deportes, lo más saludable pasa por practicar ejercicio de forma regular, adecuado a nuestras posibilidades y sin tratar de superar nuestros límites. Por otro lado, durante la práctica del snowboard se debe prestar especial atención a la dieta, ya que solamente mediante una alimen- tación equilibrada se podrá recuperar el desgaste energético. El consumo de carbohidratos, proteínas y grasas insaturadas ha de ser elevado. La dieta recomendada incluye cereales,
arroz, patatas, pasta, frutos secos, carne roja magra, carne blanca, pescado, frutas y verduras.
Algunos alimentos son especialmente energéticos, como los plátanos, los frutos secos, pan de arroz, avena con glucosa o müesli, y constituen un buen recurso como tentempié para la rápida recuperación energética. Nunca realice una actividad física en ayunas, ya que puede producirle desfallecimientos, mareos y disminuir el rendimiento. Además, el espacio de tiempo que separa la comida principal de la
práctica deportiva debe ser, al menos, de tres horas.
El afán por aprovechar la jornada hace que los aficionados paren unos minutos para comer y volver rápidamente a las pistas. Para que esa comida sea verdaderamente placentera y no tenga consecuencias negativas en la posterior práctica del esquí, es necesario tomar alimentos de fácil digestión, de ahí la importancia de las
bebidas ricas en hidratos de carbono, los caldos y las sopas. Asimismo, el ejercicio físico conlleva una gran pérdida de líquidos y de sales minerales que debe compensarse con el consumo de agua y bebidas calientes, como infusiones o café, o preparados específicos que favorecen la reposición de sales minerales.
Equipamiento y medio
Lugares congelados, con pobre visibilidad, una superficie en mal estado y un inapropiado equipamiento aumentan el riesgo de lesiones. La calidad de la nieve también influye en las lesiones, siendo la nieve polvo la más adecuada
para practicar el esquí como aficionado. La nieve demasiado dura hace más difícil mantener el equilibrio con lo que aumenta el riesgo de resbalones y caídas, y las contusiones son más frecuentes al estar la superficie menos mullida. En estas situaciones es necesario esquiar con las rodillas bien flexionadas para no perder el
control. Si aparecen capas de hielo hay riesgo de cortes en zonas del cuerpo que quedan descubiertas, como la cara.
La nieve primavera, que se caracteriza por tener una capa inferior muy dura sobre la que se posa otra superior de escasa consistencia, también conlleva cierto riesgo. Durante los giros los esquís pueden hundirse en la nieve provocando lesiones de rodilla y de tibia. Asimismo, el ligamento lateral interno de la rodilla suele resentirse
cuando se intenta girar sobre su mismo eje y las tablas no responden al movimiento. En estos casos se debe proceder con giros suaves y muy amplios, manteniendo las piernas bien flexionadas.
La nieve virgen, que se sitúa fuera de las pistas acotadas, requiere una técnica diferente, con una posición un poco retrasada y las rodillas más flexionadas de lo normal. Aunque las caídas no son muy problemáticas en esta superficie, la nieve
virgen conlleva el riesgo de una posible colisión con alguna rama o roca que permanezca invisible. En las lesiones de hombro se observa una posición de hiperabducción durante la caída o de una rotación externa máxima durante el apoyo
del palo. Actualmente están surgiendo nuevos equipamientos, como protectores de cadera, que requieren de un estudio más amplio para demostrar su eficacia.
Hay varios accesorios indispensables:
Las gafas:
Lo importante de unas gafas de sol es la calidad de la lente y la protección que posean ante los rayos solares. Se deberá optar por una lente polivalente, ya que si
ésta es muy clara lo pasarás fatal los días soleados y si por el contrario es muy oscura te costará adaptarte a los cambios de luz.

Los guantes:
A unos guantes hay que pedirles que sean cómodos, que te mantengan las
manos calientes (pero no sudadas) y que te proporcionen un buen tacto. Las manoplas son más recomendables en condiciones extremas ya que retienen mejor el calor.

Los calcetines:
El tema de los calcetines es más importante de lo que parece. Si tienes los pies fríos la pérdida de calor corporal aumentará, al margen de lo incómodo que
resulta. Deberás optar por calcetines que mantengan el pie caliente pero no sudado, y piensa que no es lo mismo surfear en alta montaña que a media temporada en una
estación.

El casco:
El casco en los snowboarders parece que poco a poco se está generalizando y si hace unos años resultaba extraño ver a un snowboarder con casco, cada día au-
menta su aceptación. Se deberá buscar ante todo calidad, ligereza y confort.

El destornillador:
Llevar un destornillador de bolsillo en la cazadora te puede salvar de algún que otro problemilla si se afloja tu fijación. En la Figura 1 se pueden observarvariosn de los componentes del equipamiento de un snow.
Las botas rígidas representan una protección eficaz frente a las lesiones de tobillo, que en la actualidad son poco frecuentes. No obstante, una mala colocación de las botas puede favorecer la aparición de un esguince en esta articulación.
En la modalidad de snowboard se precisan unas botas de menor rigidez que permitan una mayor movilidad en las extremidades inferiores. Es por ello por lo que quienes practican este deporte de invierno se ven bastante afectados por esguinces y torceduras en los tobillos. Otras lesiones frecuentes entre los aficionados al
snowboard se localizan en el hombro, las manos y la espalda como consecuencia de las caídas tras realizar un salto. La progresiva entrada del casco, y muy particularmente en practicantes jóvenes (menores de 13 años) , están dando buenos
resultados, y por ello es necesario seguir estudiando la incidencia de las lesiones tras la entrada del casco, y compararlas a las que se producían con anterioridad a su utilización. La práctica del snowboard conlleva una serie de riesgos, sobre todo cuando existe mayor afluencia de deportistas en las pistas, que pue-
den minimizarse si se respetan unas reglas básicas de seguridad.
Precaución con los demás practicantes Todo practicante de snowboard deberá evitar
poner en peligro o molestar a otros compañeros. Esta recomendación se extiende al uso de material defectuoso o inadecuado, así como la utilización incorrecta de materiales o artilugios novedosos
accessory-lineup-1
Velocidad
Se debe extremar la precaución, adaptando la velocidad y la técnica a la capacidad de cada practicante, a las condiciones del terreno y de la nieve, a la meteorología y la densidad de compañeros en las pistas. No se debe olvidar el mantener un margen de seguridad que le permita detenerse o realizar un giro ante situaciones imprevistas. Hay que reducir la velocidad en las zonas de mayor tráfico
de deportistas, como Obligación de identificarse Toda persona que haya presenciado un accidente tiene el deber de acreditar su identidad  ofrecer su testimonio para la elaboración del expediente de accidentes, necesario a la hora de
determinar las responsabilidades.

Nutrición
La dieta adecuada debe cubrir:

1. Los requerimientos de energía a través de la ingestión en las proporciones adecuadas de macronutrientes energéticos (hidratos de carbono -HC-, grasas y proteínas).
2. Las necesidades de micronutrientes no energéticos (vitaminas y minerales).
3. La correcta hidratación (consumo de agua). En los deportes de invierno, el consumo deenergía asociado al entrenamiento depende fundamentalmente de cuatro factores:
1. La fricción de la tabla con la nieve.
2. El desplazamiento del peso corporal en subida y en llano.
3. La aceleración de los diferentes segmentos del organismo y del centro de gravedad.
4. Vencer las resistencias al aire o vientoMención especial requiere la propiocepción

Evidentemente en la terapéutica debe lograrse el mecanismo de cicatrización que todos conocemos para lograr la integridad de los tejidos. En la práctica deportiva, laboral o diaria, debemos considerar la presencia de una verdadera lesión
neurogénica (antes conocido como desaferentización ), y que ahora conocemos con el nombre de la pérdida del mecanismo de propiocepción y por ende de protección de los tejidos. Es evidente la atrofia secundaria a las lesiones del mesénquima, producto del mecanismo neurogénico al que hacemos referencia. Reconociendo de esta manera la lesión neurogénica, debemos efectuar la terapia por un mecanismo de reaferentización.
Así debemos indicar a nuestros pacientes específicamente las distintas variables de ejercicios con su distinto modo de aplicación, en su justo momento, a dosis adecuadas, y durante eltiempo predeterminado, como cualquier otra terapia en medicina. De esta manera la vuelta al deporte luego de la recuperación en todos los aspectos, obteniéndose buena concentración, coordinación, elegancia de juego y, fundamentalmente, prevención de las recidivas.

CONCLUSIONES
En conclusión, se ha intentado objetivar en este trabajo que las lesiones son una circunstancia habitual en la práctica del snowboard , y que últimamente están aumentando su relevancia debido a la mayor y progresiva expansión de
este deporte. Los practicantes inexpertos son unos de los principales afectados debido al desconocimiento de los aspectos más significativos del
snowboard.
Por ello, resaltar la importancia de la prevención, fundamentalmente basada en la educación “prepráctica”, y un correcto equipamiento, que pueden reducir considerablemente el número y gravedad de las lesiones. De momento, con
la introducción de este nuevo equipamiento se está viendo como la localización de las lesiones están cambiando, por ejemplo, y resultando

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Snowboard alpino

Al igual que su hermano mayor, el esqui alpino, el snowboard alpino es un tipo de snowboard donde lo que predomina es la velocidad y el carving. Para conducir a altas velocidades en esta modalidad tipo race presentan varias caracteristicas tipicas de este tipo de snowboard:

Posicion base tipica de snowboard alpina:

La posición base sera con ambas piernas bastante flexionadas, contrarotados enseñando el pecho en la bajada para una mayor anticipación y las manos en cada giro lo más proximo a la nieve. Como si se tratara de un conductor de motos gp. Cada viraje y carving lo llevan al limite. La fuerza centrifuga sera mayor que el peso manteniendo al rider siempre sobre su tabla.

Tablas de snowboard alpina:

Tablas muy rígidas con radios de giro muy grande y estrechas. Con ello permite tumbar muy rapido en cada giro y mantener velocidades muy altas con vibraciones minimas debido a su rigidez.

Las fijaciones deben estar muy anguladas y siempre ambas en negativo y con botas tipo hard es decir muy duras y reactivas.

Tambien la tabla debe llevar tipo de cera adecuada a la temperatura y un muy bien acabado de cantos para un agarre perfecto.

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Mantenimiento de snowboard

El mantenimiento de nuestra tabla de snowboard se puede hacer por nosotros o por un profesional. Dependiendo de las veces que subas a la montaña sera más interesante una opcion o la otra. Si vuestros dias de nieve no son muchos, yo os recomendaria llevarlo a una tienda especializada ya que no tendreis que gastaros en plancha, ceras, cofix, ect y el acabado sera perfecto.

Desde aqui no os aconsejamos llevarlo a grandes superficies tipo dechatlon ya que utlizan tecnicas demasiado agresivas e incluso he visto que afilan los cantos con maquina a tablas con sistema magnetraccion donde se debe hacer de manera manual por su forma de sierra que presenta.

Si por el contrario queremos hacerlo nosotros os damos esta pequeña guia muy, os ayudara mucho:

Es importante que tu tabla se encuentre en buen estado de conservación. Intenta no castigarla mucho (por lo menos que te dure una temporada), procurando no hacerle agujeros ni rayas, así podrás deslizar más y mejor.

De todas forma es inevitable que se te vaya deteriorando (aunque sea solamente de los roces con piedras y raíces) y que se reduzca la capa de lubricante que facilita el deslizamiento, por lo que es necesario repararla y encerarla. Lo más recomendable es que la lleves a una tienda o taller especializado, ellos son profesionales y a no ser que seas un manitas, lo harán mejor que tú. Si de todas formas no tienes un duro o lo que quieres es aprender a hacerlo tú mismo, a continuación te vamos a explicar básicamente como reparar esos pequeños desperfectos.

Para empezar necesitarás el siguiente material:

Plancha. Una enceradora es lo ideal, pero igualmente te puede servir una plancha convencional. Procura que sea una vieja que ya no utilices para la ropa.

Cepillo (también te puede servir un estropajo).

Espátula de acero o rasqueta.

Gatos o ventosas (para afianzar la tabla y trabajar cómodamente).

Lija, lima y afilador de escuadra. En el mercado existen kits de afilado (así te evitas tener que ir comprando el material por separado) a precios bastante asequibles. Existen también kits de afilado de cantos de bolsillo que resultan muy cómodos.
Polietileno (P-tex), limpiador de cera y cera. De éstos productos existen distintas marcas en el mercado. También existen diversos tipos de cera dependiendo del tipo de nieve y el uso que se le vayas a dar.
Piedra de afilar.

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Reparación de la base
El encerado
El lijado o afilado de cantos

Reparación de la base.
Si lo que pretendes reparar es un canto que has destrozado o un agujero que ha llegado a dañar hasta el material interno insistimos, deberás llevarla a que te la repare un profesional. Si la reparación es de menor importancia toma nota:
1.    Debes empezar por colocar la tabla en una superficie estable y afianzada con la base hacia arriba (te pueden servir unos gatos).

2.    Limpia de toda la superficie de la base las posibles rebabas de polietileno usando la espátula metálica, a continuación con un limpiador de cera (disolvente) empapa un trapo y pásalo por la suela, dejándolo actuar durante 10-15 minutos. Es importante limpiar cualquier resto de la zona dañada, para ello puedes utilizar el extremo de una lima o un cepillo, de tal forma que no queden restos de suciedad o cera en la base.

3.    Enciende una vela o encendedor permanente y aplícalo sobre la barrita de P-tex de tal forma que gotee sobre el agujero o la raya a tratar (sí es un agujero has podido previamente realizar unas pequeñas raspaduras en su interior, con la finalidad de que la cera se adhiera mejor a la superficie). Presta atención para eliminar en la medida de lo posible el hollín negro que desliza por la barrita. Si es un agujero profundo, puedes tratarlo en dos veces, rellenando una parte, dejándola enfriar a continuación y volviendo a rellenarlo para lograr un resultado óptimo.

4.    Una vez que se ha endurecido el relleno, debes utilizar una espátula de acero o una rasqueta para eliminar la cera sobrante hasta nivelar uniformemente la base de tu tabla. Por último, utiliza un papel de lija para suavizar toda la superficie yeliminar los posibles restos de cera. Ahora ya tienes tu tabla preparada para encerar.

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El encerado.
La finalidad de encerar la tabla es conseguir una suela ágil, dotándola de una capa de sustancias a base de parafinas que eviten en la medida de lo posible que se reseque. El sistema más eficaz es el de la lubrificación en caliente (con plancha o enceradora), aunque también existe la posibilidad de realizar el encerado con ceras líquidas de fácil aplicación en frío.
Si tu tabla no tiene desperfectos y tan solo vas a encerarla, recuerda que:
1.    Primero deberás limpiar la superficie con detalle utilizando un cepillo y un limpiador de cera, a continuación espera unos 10-15 minutos hasta que quede complemente seco.

2.    Con la plancha caliente, acerca la barrita de cera para que se vaya derritiendo y deja que la cera gotee poco a poco sobre la base de la tabla. Al principio te costará calcular la cantidad de cera a aplicar, piensa que no es necesaria mucha cantidad ya que luego quitarás una gran parte.

3.    Con la plancha en la mano, comienza a extender la cera a lo largo de la superficie de la tabla (de atrás hacia delante) poniendo especial atención al contacto de la plancha y la superficie, ya que un excesivo calor podría llegar a dañar la estructura interior de la tabla. Extiende la cera con suavidad.

4.    Para conseguir un óptimo resultado, asegúrate de que la cera penetra por toda la superficie. Puede ser que esté muy seca, en tal caso serán necesarias varias pasadas. Si observas que empieza a salir humo de la cera es que la plancha está muy caliente, por lo que tendrás que bajar un poco la temperatura.

5.    Una vez que hayas extendido la película de cera por toda la superficie de la tabla hay que esperar a que se seque.

6.    Retira el exceso de cera con una rasqueta (hasta que quede una capa homogénea y lisa) y a continuación con un cepillo repásala hasta que quede suave.

Como encerar tu tabla de Snowboard – Escuela Snowboard – Tip 2 from Pura Vida School on Vimeo.

Tipos de ceras para encerar tu tabla de Snowboard – Escuela Snowboard – Tip 3 from Pura Vida School on Vimeo.

El lijado o afilado de cantos.
Unos cantos en buen estado te proporcionan adherencia con hielo y facilitan el control de la velocidad, si quieres que tu tabla sea realmente efectiva es fundamental que cuides el estado de sus cantos. Para afilarlos tú mismo…..
1.    Coloca la tabla de forma estable (con la ayuda por ejemplo de los gatos) con la suela hacia arriba.

2.    Comienza afilando la parte inferior de los cantos, para ello utiliza la lima con cuidado de forma paralela a la suela para evitar arañazos en su superficie

3.    Una vez afilada la parte inferior de los cantos, hay que afilar los lados. Para ello necesitas una escuadra de afilar (de 90º para tablas de freestyle, freeride y alpinas, y de hasta 85º para tablas de competición). Pasa la escuadra por todo el canto de forma continua, hasta que quede uniforme. Si la tabla es de freestyle se redondean los extremos de los lados.

4.    Para finalizar debes eliminar las posibles rebabas (puedes usar por ejemplo una goma sintética) y redondea con la lima las protecciones de la punta y la cola.
El limado del borde de la base solo será necesario si tuviera algún desperfecto, en cambio el borde del canto debe ser limado regularmente.
Por último un pequeño consejo, es posible que los cantos se oxiden (sobre todo si transportas la tabla en el techo del coche, a consecuencia de la sal anticongelante) por lo que resulta recomendable secar la suela después de surfear y transportarla en una bolsa.

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