Category Archives: Saltos

shifties

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Hoy en TrickSnowboard hablaremos sobre el nivel medio en saltos.Es muy recomendable ver primero iniciación a los saltos I y II , donde nos muestra como es la evolución que debemos seguir para evolucionar en los saltos hasta llegar al park.Conceptos como las partes de un salto de park o como debemos hacer un check-in en un salto hay que tenerlos claro.

Después de saltar y coger confianza en el aire y una buena agrupación, vendrá el siguiente nivel.En este nivel hablaremos sobretodo de los shifties y grabs.

Los shifties se basan en la contrarotación de nuestro cuerpo.Al igual que en jibbing debemos controlar la parte superior e inferior de nuestro cuerpo por separado.Por lo tanto si giramos la tabla en un sentido y mantenemos el cuerpo en la misma dirección u opuesta tendremos un shifties.Mejoran el estilo y la capacidad de cambiar de posición de nuestro cuerpo en el aire.Al recepcionar volveremos a nuestra posición inicial.

 

Como en todos los tricks anteriores es muy recomendable realizarlo primero en parado en dos tiempo.El siguiente paso sería  en un solo paso.Debes sentir la contrarotacion y dividirlo en tres partes: parte inicial (el cuerpo esta en la misma dirección la parte superior e inferior),contrarotado (la parte superior e inferior están en diferentes direcciones) donde notara la presión en tu abdomen y por ultimo de nuevo igual a la posicion inicial.

Lo mejor es realizarlo muchas veces hasta que seas capaz de hacerlo en un solo paso,esto nos puede llevar muchos dias de trabajo en seco hasta que memoricemos movimientos.Una vez lo tengamos lo llevamos a un salto de nuestro nivel.Recordad siempre hacerlo una vez estéis en el aire.

Si antes de entrar anticipas darás todavía un shifties mas marcado,cada vez esto te dará mas estilo.Tendremos dos tipos de shifties de frontside y de backside.

En ambos videos podemos observar shifties pero la agrupacion deja mucho que desear en ambos casos.Aquí un ejemplo de shifties de backside:

 

 

 

 

y aqui un shifties de frontside pero con poca estabilidad y estilo:

Como podeis ver los shifties se pueden incluir en cualquier rotación y hacer hasta dobles.Con lo que le da muchisimo estilo al salto.En este caso vemos un Fs 360 doble shiftie:

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Iniciacion a los saltos en snowboard II

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En este segundo capitulo de introducción a los saltos veremos las partes de las que se corresponde un salto de park.Tras haber entrenado en saltos en pista , saltos naturales y adquirir un cierto control sobre nuestra tabla llega la hora de saltar en un park.Para comprender en que consiste los saltos de un park tendremos que ver como es un salto típico de park, consta de:

  1. Comienzo o starter es de donde saldremos y justo hasta la zona de transición
  2. Zona de transición es la zona donde dejaremos de bajar y comenzaremos a cambiar de inclinación hasta llegar al kiker el cual en muchos casos esta con una inclinación em subida.
  3. El kiker o labio es la rampa donde saldremos despedidos a nuestro salto,a partir del kiker todo es aire hasta la recepción.
  4. Plano es la zona donde no debemos caer y es mayor cuanto mas difícil es el salto.Va desde el kiker hasta el llamado Knuckle
  5. Knuckle o tambien conocido como «teta» es el comienzo de la recepción aquí tampoco deberíamos recepcionar ya que todavía la inclinación no es la necesaria y nos podría desestabilizar.
  6. Recepcion como su nombre indica esta seria la parte donde recepcionariamos,Para saber donde debemos recepcionar hay que conocer la velocidad necesaria.Para ello un truco es mirar a la gente que esta saltando y ver desde donde mas o menos bajan recto ,es decir cual es su starter.
Ejemplo de una linea de saltos de snowpark:

Atención, muy importante cuando valoremos la velocidad necesaria para saltar (check-in) tenemos que ver a otras personas pero hay que entender que su peso puede ser mayor,su tabla mas o menos encerada y esto puede hacer que lleguemos mucho mas lejos o nos quedemos cortos.Mi recomendación es primero hacer un primer check-in desde una distancia mas corta a la que hemos visto siempre y cuando el salto no sea de un nivel muy avanzado.

Otro tema a tener en cuenta es que jamas nos quedemos en una recepción y si nos caemos salgamos lo mas rápido posible,además si observamos que alguien se cae debemos avisar a la persona siguiente en saltar para que sepa que hay alguien en la recepción (puesto que muchas veces es imposible verlo desde el starter).

Las primeras veces que vayamos a saltar estaremos nerviosos. Probaremos el salto mas pequeño que haya para darnos confianza. Una linea verde seria lo ideal o como mucho una azul.Por lo tanto mi recomendación es copiar a alguien que le este dando y vuele bien el plano y ver la velocidad necesaria. Luego solo debemos dejarnos llevar, con el peso centrado y los hombros paralelos a la tabla. Como ya comentamos en el capitulo anterior de iniciación a los saltos el agrupamiento es fundamental.

Una vez consigamos confianza podremos hacer un pop de manera casi inconsciente. Por último el ollie sera la técnica para snowboarders mas avanzados. Normalmente el ollie lo dejamos para saltos pequeños , en saltos grandes o big jumps la técnica utilizada es la del pop , que nos proporciona mucho mas control a la salida del labio.

A continuación podemos observar una secuencia en un salto de iniciación y como hay que mantener la posición y agruparse una vez estamos en el aire:

A continuación os dejare una serie de vídeos muy interesantes acerca de la base para saltar:

En este segundo video nos muestra los errores mas comunes cuando empezamos a saltar.Saltar con el peso retrasado o adelantado. Saltar abierto de hombros con lo cual saldremos contrarotados y la tabla no describira una linea recta ya que nuestros hombros no estan alineados con respecto a la tabla.

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Iniciacion a los saltos snowboard

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El tema de hoy en trickSnowboard, a diferencia del resto de días donde hemos profundizado en el jibbing, es sobre iniciación a los saltos.

Nuestra arma mas importante a la hora de saltar es nuestro ollie y nollie como hemos visto en capítulos anteriores.Ya que gracias a esto podemos saltar mas lejos y mas alto pero para ello debemos tener un control sobre nuestro tail y nose. La forma mas fácil de entrenar nuestro ollie y nollie es primero hacerlo en parado,después en pequeñas bajadas,lo siguiente seria en saltos naturales pequeños y por ultimo en saltos en park.

En el siguiente vídeo observamos los diferentes aspectos para iniciarse en los saltos en snowboard.

 

Para empezar a saltar en saltos naturales e incluso en park tendremos que tener tres conceptos:

  1. Saltos con la inercia que lleve nuestra velocidad natural sin realizar ningún movimiento brusco. En cualquier chek-in de un salto o cuando empezamos a saltar o lo que denominaremos a partir de ahora «a coger aire«. Es fundamental hacer esto para saber la compresión y altura que puede tener un salto, y poder calcular la distancia a que recepcionaremos. Luego esto es física y calcular si quiero ir mas lejos pues mas distancia deberé salir.
  2. En segundo lugar tendríamos los saltos con pop. En este caso lo que realizaremos es una pequeña flexión de nuestras piernas justo antes de salir del kiker para luego a la vez extender las piernas. Con esto conseguiremos saltar mas alto y mas lejos.Es parecido a saltar con ambos pies sin tabla.
  3. Por ultimo, tendríamos el ollie y nollie ya que seria la técnica donde la mayor energía nos la da la tabla y por lo tanto saldremos despedido incluso mas lejos que con el pop. Para saltos en park intermedios y grandes hay que tener un gran control de la tabla y experiencia de hay que no sea muy recomendable.Recordar que a tan altas velocidades podemos desestabilizarnos.

Después de estos conceptos debemos dejar muy claro como debemos agruparnos en un salto. Yo desde aquí como siempre recomiendo clases con profesionales titulados ya que corregirán nuestros defectos y podremos entrenar en la que para mi es una herramienta fundamental en saltos. Esta es la cama elástica, aquí podremos corregir en seco los defectos de posición en el aire, lo mas fundamental es tener una buena agrupación. Es la base de todo salto.

Como hemos observado en este vídeo es fundamental el saltar en cama elástica,luego en parado y por ultimo bajando para coger la confianza que debemos antes de saltar y sobretodo para saber agrupar perfectamente. Este es el mayor fallo de la gente una mala agrupacion en el aire suele venir también de una mala salida del mismo y esto a su vez viene de una mala posición base.
Deberemos salir del salto con nuestros hombros paralelos a la tabla y con el peso centrado sobre ella.Siempre y cuando queramos saltar recto.una vez en el aire deberemos subir las rodillas al pecho en la agrupacion y no al revés. El tronco siempre debe permanecer erguido ya que si no nos desestabilizaría.La mirada siempre hacia donde vamos a aterrizar ya que si no también podríamos desestabilizarnos.
Por último al recepcionar deberemos justo antes de caer hacer una ligera extensión de nuestras piernas ya que si seguimos agrupados no tendríamos nuestra suspensión natural en snowboard (nuestras piernas). Una vez planchado el salto seguiremos nuestra trayectoria natural.
En próximo capítulos hablaremos de conceptos mas avanzados en saltos como grabs, siftys o rotaciones.
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