Iniciacion a los saltos snowboard

El tema de hoy en trickSnowboard, a diferencia del resto de días donde hemos profundizado en el jibbing, es sobre iniciación a los saltos.

Nuestra arma mas importante a la hora de saltar es nuestro ollie y nollie como hemos visto en capítulos anteriores.Ya que gracias a esto podemos saltar mas lejos y mas alto pero para ello debemos tener un control sobre nuestro tail y nose. La forma mas fácil de entrenar nuestro ollie y nollie es primero hacerlo en parado,después en pequeñas bajadas,lo siguiente seria en saltos naturales pequeños y por ultimo en saltos en park.

En el siguiente vídeo observamos los diferentes aspectos para iniciarse en los saltos en snowboard.

 

Para empezar a saltar en saltos naturales e incluso en park tendremos que tener tres conceptos:

  1. Saltos con la inercia que lleve nuestra velocidad natural sin realizar ningún movimiento brusco. En cualquier chek-in de un salto o cuando empezamos a saltar o lo que denominaremos a partir de ahora “a coger aire“. Es fundamental hacer esto para saber la compresión y altura que puede tener un salto, y poder calcular la distancia a que recepcionaremos. Luego esto es física y calcular si quiero ir mas lejos pues mas distancia deberé salir.
  2. En segundo lugar tendríamos los saltos con pop. En este caso lo que realizaremos es una pequeña flexión de nuestras piernas justo antes de salir del kiker para luego a la vez extender las piernas. Con esto conseguiremos saltar mas alto y mas lejos.Es parecido a saltar con ambos pies sin tabla.
  3. Por ultimo, tendríamos el ollie y nollie ya que seria la técnica donde la mayor energía nos la da la tabla y por lo tanto saldremos despedido incluso mas lejos que con el pop. Para saltos en park intermedios y grandes hay que tener un gran control de la tabla y experiencia de hay que no sea muy recomendable.Recordar que a tan altas velocidades podemos desestabilizarnos.

Después de estos conceptos debemos dejar muy claro como debemos agruparnos en un salto. Yo desde aquí como siempre recomiendo clases con profesionales titulados ya que corregirán nuestros defectos y podremos entrenar en la que para mi es una herramienta fundamental en saltos. Esta es la cama elástica, aquí podremos corregir en seco los defectos de posición en el aire, lo mas fundamental es tener una buena agrupación. Es la base de todo salto.

Como hemos observado en este vídeo es fundamental el saltar en cama elástica,luego en parado y por ultimo bajando para coger la confianza que debemos antes de saltar y sobretodo para saber agrupar perfectamente. Este es el mayor fallo de la gente una mala agrupacion en el aire suele venir también de una mala salida del mismo y esto a su vez viene de una mala posición base.
Deberemos salir del salto con nuestros hombros paralelos a la tabla y con el peso centrado sobre ella.Siempre y cuando queramos saltar recto.una vez en el aire deberemos subir las rodillas al pecho en la agrupacion y no al revés. El tronco siempre debe permanecer erguido ya que si no nos desestabilizaría.La mirada siempre hacia donde vamos a aterrizar ya que si no también podríamos desestabilizarnos.
Por último al recepcionar deberemos justo antes de caer hacer una ligera extensión de nuestras piernas ya que si seguimos agrupados no tendríamos nuestra suspensión natural en snowboard (nuestras piernas). Una vez planchado el salto seguiremos nuestra trayectoria natural.
En próximo capítulos hablaremos de conceptos mas avanzados en saltos como grabs, siftys o rotaciones.
TrickSnowboard 2011
 Todos los trucos de Freestyle snowboard

Frontside slide Snowboard

TrickSnowboard presenta hoy el frontside slide en snowboard. Este es el truco antagónico al backside slide y consiste en girar nuestra cadera mirando hacia la entrada del modulo.

Al igual que en el backside este trick se puede realizar de dos formas diferentes: por contrarotación saliendo en nuestra posición natural o por rotación saliendo en switch. Para ellos os ponemos uno de los mejores vídeos de la red donde podréis observar ambos casos.

Como en todos los tricks deberemos seguir el siguiente esquema de entrenamiento:

  1. Realización en seco
  2. Realización en movimiento
  3. Realización en módulos mas fáciles
  4. Por ultimo,Realización en barandillas y módulos de alta dificultad

También os mostramos el vídeo anterior en goofie

Otro aspecto a tener en cuenta cuando realizamos este truco por primera vez es primero entrar en 50-50 y cuando llegamos a la mitad del modulo marcar la posición intentando colocar a 90º la tabla con respecto del modulo.Es muy común en este trick el meter el canto de puntas ya que realmente se hace bastante antinatural ya que nuestro cuerpo esta al revés que nuestro sentido del movimiento.

En el Frontside por contrarotación debemos cerrarnos de hombros para según llegamos al modulo realizar un movimiento de contrarotación de nuestro cuerpo donde nuestra mano trasera intentara tocar nuestra rodilla delantera y viceversa..Bloquearemos cuando la tabla este a 90º.

Al igual que el backside board slide se puede realizar tanto en bores,noses o tailes dependiendo con la parte que la hagamos de la tabla.El siguiente ejemplo es de un frontise noseslide.en este caso con un pivot al final.y con movimiento por rotación donde se puede observar como tanto la parte superior e inferior giran en el mismo sentido.

TrickSnowboard 2011. Todos los trucos de Freestyle snowboard. Manual de snowboard. Aprender snow.

Backside slide

El Backside boardslide es el truco que consiste en entrar a un modulo o barandilla de frente y girar la tabla 90º.La posición de nuestro cuerpo sera mirando hacia la salida del modulo,dando la espalda por lo tanto a la entrada. Este truco empieza a tener un grado de complejidad algo mayor ya que estamos girando la tabla y por lo tanto debemos tener un concepto claro:la rotación y la contrarotacion.

En estos tutoriales debemos tener claro que la rotación consiste en girar a la vez la parte superior e inferior de cuerpo cuando realizamos el trick.La contrarotacion seria realizar un giro de la parte superior hacia un sentido y de la parte inferior hacia el otro.

En este buen vídeo se muestra la rotación y contrarotacion,además de tres formas de realizar este truco:Deslizándose por el nose (noseslide),por el tail (tailslide) y por el centro (boardslide o comúnmente llamado bores)

 

 

La posición siempre debe ser centrada y en todo momento debe estar bien “pisado” el truco es decir la base de la tabla debe estar en contacto por completo con el modulo.El grado de inclinación nuestro debe ser el mismo siempre que el del modulo por lo tanto normalmente el peso sera hacia adelante.

 

 

Si hacemos el truco por contrarotacion saldremos en nuestra posicion natural.Para ello debemos abrinos de hombros y en el momento de entrar al modulo nuestra mano delantera intentara tocar nuestra rodilla del pie trasero y viceversa.Hasta colocar la tabla a 90º.Al finalizar el modulo haremos el gesto contrario y sera ahora nuestra mano trasera el que intenta tocar nuestra rodilla delantera.

En este vídeo aunque de una gran complejidad ya que es en una barandilla con entrada de street vemos ese movimiento de contrarotación.

 

 

El Backside slide por rotación consiste en cerramos antes de entrar de hombros y dar la suficiente inercia para girarnos tanto la parte superior como inferior de nuestro cuerpo o lo que denominamos rotación.Cuando la tabla este a 90º bloquearemos el trick y cuando vayamos a salir seguiremos con la rotación natural que llevábamos antes de entrar.

 

 

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Nose press

Hoy en TrickSnowboard hablaremos del nose press el truco opuesto al tail press, en este caso trataremos de ir presionando sobre nuestro nose durante todo el truco.Fundamental en este truco al igual que los tail press y los 50-50 ir con los hombros paralelos a la tabla para poder describir una linea recta durante todo el trick.

Empezaremos como en todos los trucos a realizarlo en parado para adquirir sensaciones,si además como mostraremos en el vídeo ponemos un objeto donde apoyar nuestro nose aun mejor.Ya que esto nos dará un mayor “tacto”.Después de realizarlo en parado, probaremos en pequeñas pendientes y por ultimo en módulos y barandillas.

Fundamental es realizar, antes del nose press, un ollie para hacer un buen cambio de peso hacia nuestro nose.una vez inclinados sobre nuestro nose tendremos que mantener el peso hacia el nose.La mirada siempre al frente o al final del modulo.

Este buen vídeo nos muestra el importante trabajo que hay que hacer en parado.Sino somos capaces de hacerlo en parado no debemos pasar a hacerlo en movimiento y si no lo hacemos en movimiento no deberíamos realizarlo en ningún modulo.

También os vamos a mostrar varios vídeos de nose press.Importantísimo es la posición de su cabeza,de sus brazos,de su cadera y sus piernas.A partir de este trick pueden salir combinaciones tanto en entrada como en salida de módulos.Para mi uno de los trick sencillos con mas estilo.

La explicacióm de este trick de la mano de Eiki Helgason en su version mas “hardcore” entrada de talones (Bs) a un rail.Un placer para la vista ver como lo hace.

TrickSnowboard 2011. TrickSnowboard. Todo los trucos de Freestyle snowboard

Tail press

Es muy recomendable el realizar este truco primero en suelo en parado, una vez dominado esto, lo haremos en movimiento y por ultimo en modulo y barandillas. Un aspecto al tener en cuenta es que si queremos realizar un tailpress y describir una línea recta debemos mantener nuestros hombros alineados con la tabla. Después de realizar el nollie pasaremos todo nuestro peso sobre el tail de la tabla, doblando ligeramente la pierna trasera y estirando la delantera. Otro error muy común es el mantener la cadera desplazada hacia el tail y esto a parte de antiestético nos resta equilibrio ya que debemos seguir centrados en la tabla describiendo un eje perpendicular al centro de la tabla e inclinarnos de esa manera hacia el tail. Se puede observar en los siguientes videos:

En este primer video podemos observar como no se debe hacer un tail press,no realiza antes un nollie,desplaza la cadera y sube tanto el nose de la tabla que se desestabiliza.

Aqui se puede ver como cambia el trick incluyendo un buen nollie:

TrickSnowboard. Todo los trucos de Freestyle snowboard. Los mejores vídeos de snowboard de como aprender. How to do snowboard trick tip.

50-50

El fifty-fifty es el truco de jibing mas sencillo en snowboard cuando hablamos de trucos en cajones y barandillas.

Este truco consiste en deslizar la tabla de manera recta sobre el modulo desde el principio hasta el final. Aquí es donde podemos empezar a ver carencias en nuestra posición baseN ormalmente uno de los grandes problemas es el ir abierto de hombros o lo que llamamos contra rotación, y esto es debido a que de forma natural intentamos colocarnos mirando hacia adelante.Esta posición es claramente un problema ya que esta pequeña apertura de hombros va a provocar un giro de la tabla cuando entremos a dicho modulo.Por eso es fundamental el ir con los hombros paralelos a nuestra tabla creando un plano imaginario perpendicular entre la tabla y nuestros hombros.

Con este concepto claro tendremos gran parte del truco realizado ya que se basa en una correcta posición base. No deberemos mover esa posición y mantener el peso centrado y siempre mirando al final del cajón.

La dificultad radica en el modulo o barandilla, ya que cuanto mas estrecha sea esta mas difícil sera mantenerse encima. Además si el modulo estuviera por encima de la linea del suelo seria necesario realizar un ollie.De ahí la importancia del ollie-nollie.

En siguiente vídeo se puede observar como la persona que realiza el 50-50 va ligeramente abierto de hombros con lo cual la tabla se gira en exceso.

Os mostramos un 50-50 de la forma correcta:

TrickSnowboard. Todo los trucos de Freestyle snowboard. La mejor manera de aprender snowboard con los tutoriales how to do trick tip.

Principios Basicos en el snowboard

Nuestros primeros edits iran encaminados a presentar los pincipios basicos en el snowboard y como entrenarlos.Es fundamental tener una buena posicion base para evolucionar en nuestro riding.

Desde aqui animo a todos los que me leais a recibir clases de profesores titulados ya que es fundamental para iniciarse,perfeccionar y evolucionar en nuestro snowboard. En el siguiente video se muestra en 7 partes diferentes, ejecicios para mejorar nuestra posicion base,carving,switch riding e inicio al flat.Todo esto lo intentaremos desarrollar en nuestros edits tutoriales.

 

 

La primera parte trata acerca de ejercicios en seco.Aunque mucha gente no le da la importancia que tiene es fundamental el saber trabajar en casa,ya que no creo que haya demasiados afortunados que puedan calzarse la tabla durante todas las semanas.Algo que si podemos hacer en casa y que nos servira para evolucionar.Para mi dos ejercicios fundamentales son: primero el poder mantenerse sobre un canto (el de frontside o delantero) y pasar al otro (backside o trasero) y ; el segundo el ponerse en el tail con todo el peso y con un pequeño salto pasar al nose.Con estos ejercicios adquiriremos el tacto necesario de nuestro nose-tail y nuestros cantos.

La segunda parte trata de movimientos en la nieve como es el famoso pateo con el que poder movernos en cuaqluier estacion,subirnos en una percha o bajarnos de un telesilla.Movimiento  llamado one foot o con un solo pie atado.

La tercera seria descenso directo donde ya atado con los dos pies bajaremos recto pendientes pequeñas para adquirir la sensacion de movimiento,tan rara al principio para cualquier persona que se esta iniciando en este maravilloso mundo.

En cuarto lugar entrarian las diagonales donde utilizaremos los cantos y aprenderemos a conducir la tabla sobre nuestros cantos tanto frontside,delantero o puntas y backside,trasero o talones.

La quinta parte son los virajes encadenados desde donde empezaremos a iniciarse en el carving o conducción de nuestra tabla sobre el canto.Esta parte nos puede llevar muchos años perfeccionarla ya que realizar un buen carving es una tarea muy tecnica a la vez que complicada.

El sexto lugar seria el switch riding o lo que como yo digo es la mitad de nuestro snowboard, algo fundamental para un buen freestyle.

Por ultimo, inicio al flat o trucos de suelo donde empezaremos a conocer movimientos como rotacion y contrarotacion.Aqui es el punto de partida del freestyle pero que tiene que estar basado en los anteriores 6 pilares,ya que si estos fallan sera como tener unos malos cimientos en un edificio.Poco lejos llegaremos sin una buena base.

 

 

TrickSnowboard. Todo los trucos de Freestyle snowboard

EL NOLLIE

El nollie es el trick opuesto al ollie,el que va ejercer de “muelle” va ser en este caso nuestro nose de la tabla.Este truco basicamente trata de realizar una leve presion sobre el tail de nuestra tabla para luego cargar nuestro peso en el nose. Cuando tengamos todo el peso sobre el nose subiremos nuestra pierna trasera y el nose hara el resto del trabajo. Hay que tener muy en cuenta al igual que en el ollie que se debe agrupar ambas piernas a la vez,permanecer con la espalda ergida y planchar al recepcionar a la vez con ambos pies. Un error muy comun en el nollie es no cargar suficientemente nuestro peso sobre el nose ya que es antinatural,ya que si bajamos por una pendiente la sensacion es de echarnos en exceso hacia adelante.Por ello es muy recomendable hacerlo en parado como se puede observar en el siguiente video.

Tambien os incluyo un video que muestra la clara diferencia entre ollie-nollie

un video sumamente interesante de un nollie en slowmotion:

TrickSnowboard. Todo los trucos de Freestyle snowboard

EL OLLIE

 

Como tardaremos unos meses hasta que vayan apareciendo nuestros tutoriales,vamos a ir incluyendo los mas importantes de la red.

Hoy empezaremos con edits que me parecen bastante buenos con la pega como pasa en la mayoria de tutoriales que no estan en castellano.Es bastante intuitivo y facil de entender.

El primer truco que todo snowboarder debe aprender es el ollie,es la base de todo riding y no se le suele tener tan en cuenta como se merece.Es la base del freestyle en snowboard.

Como se puede observar en el video nos muestra como antes de ir a nuestro tail debemos hacer primero una leve presion sobre nuestro nose para luego hacer un cambio de peso hacia el tail.Luego debemos elevar nuestra pierna delantera y seguidamente notar como el tail hace la funcion de “muelle” llevandonos a subir ambas piernas a la misma altura.Es fundamental agrupar bien ambas piernas para no desequilibrar nuestra posicion base en el aire.Ademas la espalda siempre debe permanecer erguida y los hombros paralelos a la tabla.Por ultimo debemos planchar el ollie con ambos pies a la vez.Es muy recomendable primero hacer este ejercicio en parado y luego en pendientes muy leves.

os dejo el video en cuestion:

Os dejo otro video que he visto en la red que me parece muy interesante:

TrickSnowboard. Todos los trucos de Freestyle snowboard