Captura de pantalla 2014-01-22 a la(s) 08.20.37

Backside 180 in a un rail

Buenos dias

 

Gran tutorial de la peña de network como darle de Backside 180 a un rail. De manera muy sencilla nos lo explica Ted Borland, explicando como debemos anticipar nuestros hombros antes de entrar para luego bloquearlos. Otro punto clave es una vez sobre el rail la mirada de ver ir hacia la entrada para bloquear asi tambien nuestro truco de entrada. Por último hay que tener muy en cuenta que el peso una vez apoyado debe ir levemente cargado en nuestro pie mas adelantado en switch.

 

Pero el vídeo es muy explicativo y claro aunque no se entienda mucho el ingles de Ted. Disfrutarlo:

 

 

 

Captura de pantalla 2014-02-21 a la(s) 08.25.16

Como hacer snowboard. How to do snowboard

El artículo de hoy esta encaminado a presentar un recopilatorio de los mejores entradas de TrickSnowboard de como hacer snowboard.

Antes de tomar el telesilla hasta la cima de tu montaña debes trabajar en algunos de los conceptos básicos sobre las pistas en las pista para principiantes La mayoría de las montañas ofrecen una zona de debutantes especificada  donde se puede aprender en el desarrollo del snowboard sin tener que preocuparse por molestar al resto. Desde aqui animamos a que conozcais la única pista cubierta de españa para practicar snowboard de forma segura y sin preocuparte del clima.Para ir a su web dar a la imagen inferior de Madrid Snowzone:

madridzonelogo

Hay una posición muy clásica que es la llamada posición del Guerrero, se la denomina así porque es como un atleta que va a empezar una carrera o un salto, o el guerrero que esta agazapado a punto de atacar. Un snowboarder completamente de pie, estirado, va a durar poco sobre la tabla. Las piernas semiflexionadas son el aspecto más importante de la posición que hay que tener en la tabla. las piernas son amortiguadores y proporcionan equilibrio. El timón principal son los hombros, que dirigen el cuerpo de un lado a otro y es la mano de delante la que gobierna. Como se puede ver en la imagen.

posicion-base_thumb_e

 

Otra cosa importan que hay que aprender es el sideslipping, el acelerador y el freno de la tabla, vaya. Aprender a controlar el angulo de inclinación de los cantos de la tabla. Y a confiar en la gravedad y la fuerza de los cantos. Siempre que la tabla esté parada, incluso en una superficie lisa, es inestable. Esto se debe a que ambos pies están unidos al mismo plano de equilibrio. Como humanos, y como los esquiadores, usamos las dos piernas independientemente para ajustar el equilibrio cuando estamos de pie. En el momento en que alguien se pone de pie sobre una tabla parada, la única manera para estabilizar el cuerpo es sentarse. Es importante que la primera vez nos levantes con la tabla ya cogida a los pies.

Nosotros recomendamos empezar al final de la pista sin llegar a coger el remonte, subir andando unos pocos metros la pista hacia arriba en la que no tendras que preocuparse por si pierdes de control de a tabla ya que la velocidad sera minima. Pondremos la correa de la fijacion de la tabla en posición sentada mirando hacia  abajo. Una vez de pie con ambos pies atados y apuntamos con la mano delantera hacia abajo la línea de caída . A veces no sabemos que pie llevamos adelante para ello likear el siguiente enlace o el vídeo de nuestro amigo Oscar Vallejo:

GOOFY O REGULAR

 

 

 

Todo el mundo recuerda su primer día de snowboard , tampoco se puede ser uno de los días más gratificantes o frustrantes de su vida! Asegurarse de que usted estas bien preparado antes de empezar minimizará tu frustración y te asegurara que lo disfrutes.

 

Para empezar os dejamos varios articulos sobre las bases del snowboard que como creemos son fundamentales para nuestro ridining:

Al principio tenemos que conocer cuales son los principios básicos del snowboard.Desde aquí animamos a todos nos que me leais a recibir clases de profesores titulados ya que es fundamental para iniciarse, perfeccionar y evolucionar en nuestro snowboard. En el siguiente vídeo se muestra en 7 partes diferentes, ejecicios para mejorar nuestra posicion base,carving,switch riding e inicio al flat. Para ir solo teneis que linkear sobre el enlace inferior:

 

PRINCIPIOS BÁSICOS DEL SNOWBOARD

 

Otro árticulo desde que tenemos nuestra web y que ha tenido miles de visitas es nuestro diccionario de snowboard donde aprender a saber como se llama cada cosa en nuestro deporte favorito. En la imagen de abajo podreís ir directamente al indice. Tambien desde hace poco pusimos esta imagen para ir directo desde cualquier tutorial.

 

 

btn_diccionario

 

Otra parte muy importante en snowboard es como caerse. Desde que empezamos en este deporte nos damos cuenta de una cosa, que las caidas forman parte del el pero es muy importante saber caer para lesionarnos lo minimo. Si te interesa dale al enlace de abajo:

 

COMO CAERSE EN SNOWBOARD

 

Si necesitais mas info de como hacer snowboard o en ingles how to do snowboard (ahora tambien estamos en ingles con nuestro nuevo traductor) podeis ir a nuestro indice de snowboard:

INDICE SNOWBOARD

 

Los mejores tutoriales para aprender snowboard con TrickSnowboard University 2014. Como practicar snow.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

imagecazruzbe

Snowboard sobre hielo

Aparentemente es más facil rular en la nieve duras  que en la blanda y que para surfear en el hielo lo más importante es aceptar algo tan obvio como que resbala más. Hoy vamos a dar varios consejos prácticos que igual nos servirán a descubrir lo que afirmamos más arriba.

1. Afila bien tus cantos

Si quieres conducir bien tu canto sobre la nieve algo sumamente importante es que esos cantos este afilados a la perfeccion ya que te daran una gran diferencia a la hora de carvear en hielo. Sistemas como el magnetracción con un canto en forma de sierra nos daran mas puntos de corte a la hora de ir por nieve helada

 

2. Siente la sección de canto bajo el pie

Sabemos que de pie mantenemos mejor el equilibrio. Si nos concentramos en el tramo de canto que hay debajo del pie, inconscientemente tenderemos a apoyar el peso del cuerpo en esa zona, de modo que estaremos mejor centrados para flexionar los tobillos y regular el equilibrio de forma más funcional a lo largo de la curva.

Sentir el canto, además, nos hará recibir información sobre lo que está pasando allí abajo entre nuestra tabla y la nieve, lo que creará una sinergia positiva entre lo que acabo de describir y el siguiente consejo. Sera sumamente importante entrenarlo, la teoria es facil pero la practica requeire de muchas horas.

3. Imagina que cortas, no que clavas

Mucha gente se empeña en “clavar más los cantos” y, como eso es prácticamente imposible en las nieves muy duras, se frustran y no consiguen jamás andar bien en el hielo. Los cantos no están exactamente para clavar, sino para cortar. Eso es lo que deberíamos llevar en mente, ya que el snowboard es algo que se hace en movimiento. Clavar sugiere algo estático, cortar es, sin embargo, dinámico. La próxima vez que nos encontremos con una placa o una pista dura imaginemos que cortamos la superficie con el canto mientras éste se mueve hacia adelante.

4. Adapta tu técnica a la menor fricción

El hielo resbala más, y ello requiere adaptarse. Seamos progresivos, apoyémonos un poco más en el canto y aceptemos que el equilibrio y el agarre pueden llegar a ser bastante precarios. Seamos también pacientes, y comprendamos que aprender a rular en hielo requiere de práctica; de un proceso de adaptación físico y psíquico lento, lleno de ensayos, errores y lo más importante happyriding.

 

TrickSnowboard University

Captura de pantalla 2014-01-19 a la(s) 09.39.19

Ollie y nollie por skatedeluxe

Hoy en TrickSnowboard os dejamos con un par de vídeos de la gente de skatedeluxe donde nos hablaran de como hacer un ollie y un nollie. En este caso se saltan un spot de street y nos comentan un poco por encima los tips más importantes.

 

Para una info más detalla del ollie y nollie dale click a los siguientes enlaces:

Tutorial ollie

Tutorial nollie

 

 

 

 

 

TrickSnowboard University. Trucos aprender ollie y nollie

street_snowboard

Preparación de una sesión de street

Dentro del jibbing hay diferentes niveles en cualquier snowparks pero cuando hablamos de jibbing en la calle (street) solo unos pocos están preparados para ello.

Si hablamos de street tenemos que tener varios aspectos muy claros antes de empezar cualquier sesión, lo primero es pensar de verdad en nuestro nivel real. No es lo mismo un snowpark que la calle.

Por eso lo principal que tenemos que tener claro es la seguridad. Cualquier sesión de spot tiene ocultos mil y una trampas. Revisa bien el landing donde puede haber bordillos, espacio insuficiente o simplemente demasiado cambio de desnivel. Piensa en el espacio necesario desde el starter o si contáis con un Bungiee. El kiker tiene que estar perfecto y sobre todo a lo que le vayáis a dar, recordad que las barandillas de calle tienen rebabas, tornillos o simplemente son inestables.

Por eso en la elección de un spot hay que pensar en lo primero en la seguridad y después en los problemas que nos pueda ocasionar. No es lo mismo hacerlo delante de una comisaria que en un parque escondido. Muchos riders en la entrevistas comentan lo que se curraron una sesión para acabar multados y lo peor de todo sin darle después de hacer todo el trabajo de construcción.

 

rome-snowboards-oslo-jib-video

Los materiales necesarios depende mucho del spot pero son muy necesarios para cualquier sesión de street:

-Varias palas, con una sola tardareis mucho mejor el trabajo de 4 que de uno podréis montarlo rápido, darle y piraros.

-Lima, Cinta americana, martillo y cera por si no tira el rail poder darle. Con un soplete la podréis echar mas rápidamente y dejar el rail crema.

– Sal y bastante agua para compactar los kikers

-Recordad si es de noche llevar luz y un generador.

-Cámaras para inmortalizar el momento.

El numero de personas no debe ser muy alto para no destrozar el spot tras poco pegues. Y otro tema a tener en cuenta es el tiempo de fabricación de spot ya que debe ser mínimo para ello es importante no improvisar tener localizado dicho spot y organizar al grupo y que cada uno se dedique a una cosa. Una sesión de street no funciona 2 currando y 4 mirando.

Por último, piensa en limar tu tabla los cantos para no enganchar y déjate la tabla mas reventada por que en el street las tablas viven muy poquito.

El street es un arte recordarlo no se aprende en dos días, ir poco a poco y creando spot cada vez mas complejos y no al revés.

 

Os dejamos este vídeo de una sesion de street donde se explica tambien como hacer un FS Lipes, y se observa como preparan una sesión de street.

 

 

 

 

 

TrickSnowboard University. Trucos en la calle. Sesión de street. Aprende snowboard

 

Captura de pantalla 2014-01-29 a la(s) 08.16.49

Recuperación psicologica despues de una lesion

Es muy frecuente que tras una lesión muchas personas dejen de practicar snowboard.

Seguramente esto ocurre porque una vez que hemos tenido una lesión importante aparece un miedo real, que antes no existía, al dolor y a las consecuencias de caerse y volver a lesionarse. Y podemos pensar que ya no merece la pena exponerse a este riesgo.

¿Por qué ocurre esto?

Una de las funciones principales de nuestro cerebro es la supervivencia, por lo tanto nos va a “invitar” a que dejemos de hacer actividades potencialmente peligrosas y a que hagamos actividades gratificantes y que me aportan bienestar sin peligro.

¿Cómo lo hace?

Nuestro cerebro va recopilando información y almacenándola, y en función de las experiencias cataloga las actividades. Supongamos que hace tres listas: actividades positivas (seguir haciendo) actividades que ni fu ni fa (hacer poco o dejar de hacer) y actividades peligrosas (evitar, eliminar, no hacer)

A lo mejor hay algunos cerebros que viene más miedosos de fábrica, pero lo que realmente pesa son las experiencias que vamos viviendo.

Seguramente antes la lesión la actividad Snowboard estaba en la lista de actividades positivas, al pasarlo mal, mi cerebro aprende:  Snow es peligroso: evitar.

A partir de entonces va a hacer todo lo posible porque así sea, y nos empieza a dar mensajes para convencernos de que no lo hagamos más: nos recuerda la situación traumática que hemos pasado, nos hace anticipar el futuro de manera negativa, aparecen pensamientos negativos, nos provoca sensaciones físicas (ansiedad), hace que dirijamos la atención en lo negativo que puede ocurrir, que nos fijemos en otras personas que han tenido lesiones mayores, etc. Y todo esto sucede de manera automática.

Podemos decir que el cerebro es como una madre, nos sobreprotege, no quiere que nos pase nada malo, y partiendo de un hecho real, exagera (por miedo) las posibilidades de que pueda ocurrir.

 

recuperacion

¿Cómo lo podemos solucionar?

Empezar a practicar con miedo: el miedo no se va a ir sólo, como esperemos a que el miedo desaparezca para volver vamos a acabar abandonando el snowboard. Por lo que es importante que retomemos la actividad lo antes posible y buscando situaciones de confianza. No intentemos hacer lo mismo que hacíamos antes de la lesión. Empecemos por lo básico, debemos hacer cosas sencillas, que controlemos bien y que nos puedan hacer reencontrarnos con algunas buenas sensaciones.

Un ejemplo para empezar a coger confianza muy enfocado al snowboard:

Imaginemos que tenemos una caida en un rail, pues logicamente yo no empezaria por ir de nuevo aun rail, iria cogiendo confianza probando primero módulos básicos y luego pvcs con entrada en street para ir cogiendo cada vez mas y mas confianza. Una vez hayamos pasado una temporada cogiendo confianza un dia podremos intentar volver aun rail pero siempre poco a poco.

Es muy importante que aprendamos a distinguir entre posible y probable. El miedo nos puede confundir, y podemos ver algo que es posible como si fuera probable. Posible significa que algo puede ocurrir y probable significa que hay muchas posibilidades de que ocurra.

Por ejemplo, ¿es posible que al acabar este artículo me muera de un infarto? Sí, es posible. Ahora bien ¿es probable? Pues en principio parece poco probable. Si atribuimos a las cosas que son posibles la categoría de probable dejaríamos de hacer muchísimas cosas.

Diferenciar lesión y malestar: es normal, especialmente al principio, que aparezcan síntomas de malestar, a distintos niveles (físico, psicológico, emocional), y es inevitable que surjan, asimismo podemos tener recuerdos negativos del pasado o flashbacks, aquí debemos intentar dirigir nuestra atención a aspectos positivos y esforzarnos por recordar las experiencias y sensaciones positivas que hemos tenido sobre la tabla, a medida que retomemos la actividad irán desapareciendo las malas sensaciones e irán creándose nuevas experiencias de bienestar y no peligro.

Aprendamos: utilicemos lo que nos ha pasado para aprender, para valorar qué cosas hemos hecho mal o podemos hacer mejor en el futuro, si no hemos sido precavidos, si nos hemos exigido demasiado, si no íbamos correctamente protegidos o lo que haya ocurrido. Y entonces, decidamos de qué manera queremos seguir practicando Snowboard.

Hablemos con otras personas que se han lesionado y han seguido practicando: nos ayudará a ganar confianza y además podremos ver qué cosas le han servido a ellos para aplicarlas nosotros.

Visualizaciones positivas: es muy importante que nos imaginemos a nosotros mismos sobre la tabla con buenas sensaciones, con confianza, experimentando un estado de bienestar (al principio esto puede resultar complicado)

Si hacemos estas cosas acabaremos recuperando la confianza, y el miedo, aunque seguirá estando, será menor y no le haremos tanto caso. El cerebro habrá recolocado de nuevo Snowboard en la categoría de actividades positivas y dejará de ponernos tantas trabas.

Por supuesto esto no es fácil, requiere esfuerzo y coraje. Inténtalo y no dejes que el miedo decida por ti.

Juan Cañadas

@AMPositiva

 

logo-amp_calidad

65639406_640

Switch Riding

El switch riding, significa riding cambiado lo que es lo mismo ir al revés. Si somos regular y como si fuéramos goofie. El switch como me comento hace años un profesor, es una de las cosas que debemos aprender cuantos antes, ya que es la mitad de nuestro snowboard.

Tenemos que tener varias cosas claras:

La primera es que debemos andar correctamente en nuestra posición natural, para ello tendremos que tener una buena posición base y como siempre recomendamos clases con profesores titulados, podeis echar un vistazo en este enlace de los principios del snowboard, os aclarara algunas cosas.

En segundo lugar es muy importante el tener ambas fijaciones con una angulación similar ya que si fuéramos con la delantera en positivo y la de atrás en positivo nos costaría mucho más un buen riding en switch o sw. Una buena angulación para empezar es 12/-12 y de ahí subir o bajar probando ya que cada ríder es un mundo.

En tercer lugar empezaremos a cambiar de puntas a talones en una pequeña pendiente cogiendo sensaciones en el cambio. Al principio se nos hará muy raro pero poco a poco iremos cogiendo confianza. Recordar que no somos ya novatos cuando empezamos con el switch, si no que ya conocemos las sensaciones de los cantos y tenemos ya cierto control sobre nuestra tabla.

Una vez conseguido esto cada vez podremos ir haciéndolo con mayor velocidad y con mayor calidad cada viraje.

Por último todo es constancia. Recomendamos que en cada día de snowboard dediquemos varias bajadas completas en switch. Con un buen switch tendremos un mejor riding y nos será mucho más fácil hacer muchos trucos de flat, jibbing y recepcionar saltos que lo requieran.

 

Os dejamos con los siguientes vídeos en ingles pero muy interesantes:

 

 

 

 

 

 

 

Tricksnowboard University. Aprende snowboard. Clases de snowboarding. Sw o swith

Captura de pantalla 2014-01-28 a la(s) 08.53.57

Baqueira Beret mejor estacion 2013 segun Tricksnowboard

Hoy os presentamos la ganadora de nuestra clasificacion realizada a finales del 2013 donde salio ganadora Baqueira Beret:

MEJORES ESTACIONES DE ESPAÑA Y ANDORRA 2013

TrickSnowboard tuvo la suerte de poder visitarla y disfrutar de la buena calidad de nieve que siempre nos guarda esta estación, donde se nota su buena ubicación. Ademas de contar con una refinada hostelería y para nosotros las mejores instalaciones y remontes.

 

Os dejamos con este pequeño vídeo para que veais un poco de lo vivido:

 

 

bolle

Vision y snowboard. Correcion optica para la nieve.

Una vez tratado el tema del daño solar, poco más podemos comentar de unas buenas gafas para la nieve (desde el punto de vista óptico), puesto que lo importante es que nos brinde protección ocular frente al sol. Eso sí, vamos a nombrar otras razones por las que es necesario llevar puestas las gafas en una jornada de montaña:

 

Principalmente todo aquel que va a practicar deportes de nieve va equipado con unas gafas. Podemos decir que es que forma parte del “protocolo” a seguir en la indumentaria deportiva. Un tema que tenemos que ir pensando al adquirir unas buenas gafas para la practica de nuestros deportes de invierno es que ademas de ser bonitas tengan un buen sistema de ventilación para que no se empañen. Actualmente algunas marcas estan trabajando consistemas anti vaho como Essilor con su nueva lineas antifog. Interesantes para ponerlas en nuestros suplementos graduados que añadiremos a nuestra gafa de ventisca, como veremos más abajo del artculo.

runner-optifog

 

 

Con las gafas evitaremos otra de las principales funciones de las gafas en la visión deportiva: el evitar la invasión de cuerpos extraños en el ojo, como insectos, nieve, o peor aún, piedras o cualquier otro objeto peligroso, que nos pueda hacer perder la visión, en el peor de los casos. Por tanto conviene que la lente sea de un material resistente a impactos, como policarbonatos, orgánicos endurecidos con grosores especiales, trivex (hasta seis veces más resistente que el policarbonato), etc.

 

Por la comodidad que ofrece, y más en la montaña donde el frío haría insoportable ir con los ojos desnudos. Además el frio afecta a la lágrima.

 

Al ser un deporte donde la velocidad alcanzada es superior a los 10 km/h, la lagrima se evapora muy rápidamente, produciendo sequedad ocular, con su respectiva incomodidad ocular. En el caso de los usuarios de lentes de contacto es esencial el uso de gafa de ventisca para que la evaporacion lagrimal sea menor. Es recomendable el aporte de lagrima artificial durante la practica deportiva.

 

Seria interesante el probar diferentes tipos de lentes de contacto pero las mas recomendables seria de hidrogel de silicona ya que tiene un buen paso de oxigeno. Ademas muchas lentes de contacto tienen filtro UV con lo que nos daria una proteccion añadida.

 

-En personas que tienen alguna ametropía (miopía, hipermetropía…) existe la posibilidad de graduar las lentes de las gafas acorde a su defecto visual. Es una opción muy cómoda y usual. Existe muchos y diversas formas de graduar las gafas de ventisca pero el más comun es utilizar un suplemento que va unido a la gafa de ventisca como se puede observar en la siguiente foto:

 

bolle

Quedando aparentemente una gafa de ventisca normal, tenemos en el mercado diferentes marcas donde cada una utiliza sus tipos de suplementos graduados. Como se puede observar en la siguiente foto:

rx

 

TrickSnowboard University. Vision deportiva en la nieve

 

 

 

c92dfd6878e511e393e812fecf60fc3d_8

Merchandising TrickSnowboard University

TrickSnowboard vuelve este año con unas nuevas sudaderas para financiar los gastos de nuestra web ya que no tenemos casi ayuda economica. Contamos con sudaderas tall para la nieve de nuestro colaborador PFA en color negro y gris en esta temporada 14/15 con los siguientes tallajes:

 images

A B
MLT 60 70
LT 69 74
XLT 69 80
XXLT 73 85
XXXLT 75 100

El precio de las sudaderas es de 65 euros con gastos de envio incluido en envios dentro de la peninsula para envios internacionales os lo comentamos por correo electronico. Para cualquier pedido de nuestras sudaderas poneros en contacto en: infoTS@TRICKSNOWBOARD.COM